Sayuran dan buah-buahan tidak hanya enak, tetapi juga produk sehat, yang, tergantung pada warnanya, memiliki efek tertentu pada tubuh. Misalnya, buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye dapat membangkitkan semangat dan menghilangkan rasa lelah. Untuk mengisi kembali stok nutrisi, vitamin, mineral, dan elemen pelacak, Anda dapat menyiapkan smoothie cerah untuk diri sendiri setiap hari.
Semua smoothie disiapkan sesuai dengan prinsip yang sama - sayuran dan buah yang dikupas dipotong kecil-kecil, lalu dicincang dalam blender. Sedikit air ditambahkan jika perlu. Ada banyak kombinasi rasa, sehingga setiap orang akan menemukan varian smoothie yang sempurna untuk diri mereka sendiri.
Smoothie melon dengan mint
Melon adalah obat anti-depresi yang sangat baik yang memberi Anda tambahan energi. Dan mint digunakan untuk menutupi kekurangan vitamin C. Karena melon sangat berair, Anda tidak perlu menambahkan air ke dalam smoothie.
Smoothie Mangga dan Jahe
Mangga mengandung air, karbohidrat, protein, serat dan banyak vitamin. Jika Anda makan mangga secara teratur, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melupakan pilek untuk waktu yang lama. Untuk membuat smoothie sesehat mungkin, Anda perlu menambahkan sedikit jahe, yang tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi, tetapi juga membantu membakar pound ekstra.
Smoothie wortel dan mangga
Wortel dan mangga adalah kombinasi sempurna dengan jumlah vitamin maksimum. Ada sedikit rahasia, berkat itu tubuh akan sepenuhnya menyerap semua nutrisi dan vitamin dari smoothie yang cerah ini: selama proses memasak, Anda perlu menambahkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam blender.
Smoothie Wortel, Lemon, dan Jahe
Jus wortel sangat sehat, tetapi tidak semua orang menyukai rasanya yang murni. Untuk variasi dan rasa, Anda bisa membuat smoothie dengan jahe dan jus lemon.
Smoothie nanas dan melon
Minuman ini benar-benar nikmat surgawi dengan rasa tropis. Selain itu, jenis smoothie ini sangat baik untuk membakar lemak. Jika Anda memulai setiap hari dengan minuman ini, Anda dapat dengan aman pergi ke pantai dengan bikini dalam waktu singkat.
Smoothie labu dengan peterseli
Labu kaya akan beta-karoten, mengisi kekurangan zat besi, menghilangkan masalah dengan aliran darah. Karena jumlah kalori minimum, smoothie labu dapat diminum kapan saja sepanjang hari, dan peterseli mengisi minuman ini dengan kesegaran.
