Jika Anda telah memulai jalur penurunan berat badan dan pemulihan, maka artikel ini akan membantu Anda. Anda akan belajar cara mengganti produk berbahaya dengan yang bermanfaat.
-
Toko permen dan gula - permen buatan sendiri, buah-buahan kering, beri akan diganti. Gula bisa diganti dengan madu, pemanis alami dan sirup. Makanan ini akan menjaga sistem pencernaan dan fungsi kekebalan tubuh Anda! Perlu diingat bahwa gula adalah karbohidrat sederhana yang tidak memberikan saturasi, tetapi memiliki kandungan kalori yang tinggi.
Gula -
Crouton, kerupuk. Jika Anda benar-benar menginginkan camilan yang tidak sehat, ada pengganti yang bagus untuknya. Percayalah, sosok Anda akan berterima kasih jutaan kali. Siapkan rami linen di rumah. Mereka dapat berguna untuk "crunch". Atau memasak buah, keripik sayuran. Cukup potong makanan menjadi potongan-potongan kecil dan panggang dalam oven.
kerupuk dan snack -
Mayones, saus tomat. Mayones adalah pengganti yang bagus untuk krim asam rendah lemak dengan rempah-rempah atau yogurt alami! Dan saus tomat bisa diganti, setidaknya dengan pasta tomat. Tapi pastikan untuk melihat komposisinya! Komposisinya tidak boleh mengandung apa pun selain tomat dan garam.
saus tomat dan pasta tomat -
Keju yang diawetkan. Secara umum, sulit untuk menemukan sesuatu yang berguna dalam keju olahan yang dibeli di toko. Jadi, belilah keju biasa atau buat sendiri di rumah. Keju rendah kalori bekerja dengan baik. Anda bisa makan keju Adyghe, tetapi jangan lupa bahwa keju itu mengandung banyak garam, yang dapat menyebabkan edema.
keju Rusia -
Sosis, sosis kecil, sosis adalah produk kimia di mana daging praktis tidak ada. Panggang atau rebus daging dan ikan sebagai gantinya. Anda juga dapat menemukan banyak artikel di Internet tentang cara membuat sosis fillet ayam buatan sendiri.
sosis dan sosis -
Sereal sarapan, aneka sereal, sereal instan, dan pikiran manis dapat dibuang dengan aman ke tempat sampah. Alternatif yang sehat adalah granola, yang juga bisa Anda buat sendiri atau granola tanpa gula. Cara termudah adalah dengan mencampur oatmeal dengan buah dan kacang favorit Anda.
muesli dan granola Ingatlah bahwa semua produk buatan sendiri jauh lebih enak dan sehat. Ya, bahkan jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mempersiapkannya, tetapi itu sepadan. Tubuh Anda akan berterima kasih, dan Anda akan menerima banyak pujian.
