Sudah lama diketahui bahwa teh hijau adalah minuman yang sangat menyehatkan, namun tidak semua orang tahu bahwa penggunaan rutinnya dapat mempengaruhi proses penurunan berat badan. Mengapa ini terjadi, dan apakah mungkin untuk benar-benar menurunkan berat badan dengan teh hijau?
Apa itu teh hijau?
Teh hijau diperoleh dari daun tanaman yang sama dengan teh hitam, tetapi dengan cara yang berbeda. Dalam produksi teh hijau, daun semak teh mengalami fermentasi lebih sedikit ketika, seperti teh hitam, pertama kali dikeringkan. Berkat teknologi ini, banyak katekin yang tersimpan dalam teh hijau – antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat teh hijau:
- Mengurangi risiko mengembangkan penyakit kronis
- Menurunkan gula darah
- Menurunkan kadar kolesterol
- Melindungi hati dari racun
- Mengatur kadar cairan dalam tubuh
- Memperkuat email gigi
Teh hijau dan penurunan berat badan
Apa sifat "pelangsingan" teh hijau? Pertama, kafein, yang merupakan bagian dari minuman, mengurangi nafsu makan, dan kedua, penggunaan teraturnya merangsang metabolisme. 4-5 cangkir teh hijau "membakar" sekitar 60-80 kkal, yang setara dengan berjalan kaki 5 menit. Jika Anda menurunkan berat badan hanya dengan teh hijau, tanpa batasan diet apa pun, maka Anda akan dapat menurunkan 3-4 pound ekstra dalam setahun.
Cara minum teh hijau yang benar
Tetapi bagaimana jika Anda minum bukan 5, tetapi 10 cangkir teh hijau setiap hari, karena dengan demikian proses penurunan berat badan akan lebih cepat? Sebenarnya, ini tidak disarankan. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan sakit kepala, insomnia, dan mual. Karena itu, lebih baik tidak melebihi tunjangan harian 4-6 cangkir.
Minuman teh hijau
Teh hijau dengan jeruk dan rosamarin
- 2 sendok teh teh berdaun hijau;
- 1 jeruk;
- beberapa tangkai rosemary;
- 500 ml air mendidih;
- madu atau gula sesuai selera.
Bilas jeruk hingga bersih, buang kulitnya, potong-potong. Potong buah menjadi dua dan peras jusnya. Tempatkan teh, kulit, tangkai rosemary dalam teko, tuangkan jus. Tuang dengan kayat dan biarkan diseduh selama 5 menit. Kemudian tuangkan minuman ke dalam cangkir dan beri pemanis secukupnya.
Teh rempah-rempah Maroko
- 3 sendok teh teh berdaun hijau;
- 1 batang kayu manis;
- 1 bintang adas manis bintang;
- 1 jeruk nipis;
- Mint segar;
- 500 ml air mendidih;
- Gula merah;
- Es batu.
Tempatkan teh, rempah-rempah, dan daun mint yang sudah dicuci ke dalam teko. Tuangi air mendidih dan biarkan selama 5 menit, dinginkan minuman pada suhu kamar. Potong jeruk nipis menjadi irisan tipis. Tuang teh ke dalam cangkir, tambahkan satu atau dua irisan jeruk nipis, gula, dan es batu ke masing-masing cangkir.
