Untuk menjadi sehat, bugar dan bugar, Anda perlu makan makanan yang sehat! Tetapi Anda perlu fokus pada cara mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran dan buah-buahan, untuk ini Anda harus bisa mencucinya dengan benar!
Buah-buahan dan sayuran mengandung serat, yang memberi kita rasa kenyang dan menghilangkan rasa lapar, serta sejumlah besar vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh kita! Makan lebih banyak makanan ini, mereka akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dan meningkatkan kesehatan Anda! Sebelum menggunakannya, bersihkan buah dari debu, kotoran, mikroorganisme, serta pestisida yang berbahaya bagi tubuh kita, yang dengannya mereka diproses untuk melindungi tanaman dari penyakit dan serangga berbahaya.
Ikuti aturan dasar untuk mencuci buah dan sayuran:
- Buah-buahan dan sayuran impor terutama dilapisi dengan lilin atau parafin untuk melindungi dari serangga berbahaya, pengawetan produk yang lebih baik dan, tentu saja, untuk memberikan pembungkus yang indah dan mengkilap bagi pelanggan. Untuk menghilangkan lapisan ini, Anda perlu menggunakan kuas dan air sabun. Atau pilihan yang lebih aman, Anda dapat menghapus lapisan atas lilin dengan pisau. Tapi pertama-tama, Anda harus mencuci buahnya, karena ada risiko kontaminasi dari kulit yang tidak dicuci ke buah/sayuran itu sendiri.
- Cuci buah dan sayuran yang padat dan keras dengan sikat di bawah air mengalir.
- Dalam kol putih, lepaskan lapisan atas daun, dapatkan yang segar dan bersih. Sebagian besar nitrat menumpuk di tunggul, jadi kami segera memotongnya dan membuangnya.
- Hijau lebih sulit untuk dibilas. Pertama, kita singkirkan dulu akar, daun yang layu dan menguning. Kedua, kami mengumpulkan air dingin ke dalam wadah dan mencucinya. Ganti air beberapa kali sampai tidak ada pasir di dasar piring kita. Ketiga, kami membilas di bawah keran dengan air dingin.
- Tuangkan air mendidih di atas buah jeruk, dengan cara ini Anda menghilangkan bahan pengawet di permukaan buah. Kemudian bilas buah dengan air dingin yang mengalir, bilas sisa buah di bawah keran dengan air dingin dan sabun.
- Pastikan untuk membilas buah-buahan kering secara menyeluruh dengan air dingin di bawah keran, lalu tuangkan di atas air mendidih, sehingga menghilangkan bahan pengawet.
- Periksa buah beri terlebih dahulu, buang yang rusak. Kami melanjutkan ke prosedur air. Masukkan buah beri padat, misalnya, cranberry ke dalam saringan dan bilas dengan air dingin. Berry lunak, misalnya, stroberi, tanpa merobek daun hijau, ditempatkan dalam wadah dengan air dingin selama beberapa menit sehingga tanah dan kotoran dapat mengendap di dasar. Setelah itu, keluarkan buah beri dengan hati-hati dan letakkan di atas handuk agar semua kelembapan terserap dan buah beri mengering.
- Kami membagi anggur menjadi tandan yang lebih kecil dan, tanpa merobeknya dari cabang, bersihkan semua kotoran dengan air mengalir.
Petunjuk bermanfaat:
- Jangan lupa bahwa saat membersihkan hadiah alam dari kotoran dan debu, semakin lama Anda mencucinya, semakin sedikit vitamin yang tersisa di dalamnya, jadi jangan tunda proses ini.
- Produk-produk ini harus dikonsumsi segera setelah dicuci, karena kulit rusak, buah mulai memburuk lebih cepat dan kehilangan sifat menguntungkannya.
- Lebih mudah untuk mencuci dengan bantuan jaring khusus, saringan atau saringan biasa. Gunakan pisau stainless steel saat membersihkan, karena itu dilindungi dari oksidasi saat berinteraksi dengan produk dan tidak akan kehilangan sifat menguntungkan dari sayuran / buah.
- Jika, saat mengupas dan mengeluarkan lapisan atas sayuran, Anda menemukan bintik-bintik kuning atau gelap, maka ini berarti mengandung banyak nitrat. Lebih baik tidak makan sayuran seperti itu.
- Pilih buah berdasarkan bau, jangan ragu dan cium! Misalnya, apel memiliki aroma harum yang menyenangkan, jika Anda merasakannya, maka jangan ragu untuk membeli produk ini, itu pasti tidak diproses oleh apa pun dan aman untuk dimakan.
- Cobalah keluar ke pasar dan beli buah-buahan dari nenek-nenek yang memiliki kebun dan kebun sayur sendiri. Jadi Anda pasti akan mendapatkan produk alami dan sehat, hadiah alam yang nyata!
