Dada ayam hampir merupakan produk kultus untuk atlet gym. Makan daging ayam putih memberi tubuh protein yang cukup untuk menumbuhkan otot yang kuat dan indah dan pada saat yang sama memungkinkan seseorang untuk menurunkan berat badan dengan membakar jaringan lemak. Berapakah nilai energi dari fillet ayam?
Pria modern sangat memperhatikan penampilan dan kesehatannya. Salah satu prasyarat utama untuk tetap bugar adalah nutrisi yang tepat. Ini menyiratkan meminimalkan daging berlemak dalam diet Anda, itulah sebabnya berbagai resep fillet ayam sangat populer di kalangan pendukung diet sehat.
Manfaat dan kandungan kalori fillet ayam chicken
Daging ayam putih adalah sumber protein yang tak tergantikan, mudah diasimilasi oleh tubuh manusia, yang diperlukan untuk pembentukan jaringan otot, serta untuk pemeliharaan semua proses metabolisme. Produk ini mengandung sedikit kurang dari 100% dari semua asam amino, yang tanpanya tubuh manusia tidak akan berfungsi secara normal; selain itu, fillet ayam kaya akan semua jenis vitamin dan mineral.
Dada ayam sangat bergizi dan pada saat yang sama daging diet: nilai energi fillet ayam mentah tidak melebihi 110 kkal per 100 g produk, direbus - 135 kkal. Inilah alasan dimasukkannya daging ayam putih ke dalam makanan orang-orang yang perlu menurunkan berat badan dan mereka yang hanya menjaga kebugaran tubuh. Dada ayam yang diolah dengan panas adalah hidangan yang hangat, enak, sehat, mudah dimasak, bergizi, rendah lemak dan murah yang dapat dimakan kapan saja sepanjang hari.
Bagaimana cara memasak fillet ayam agar sehat?
Beberapa orang mengira bahwa fillet ayam adalah daging yang hambar dan kering. Faktanya, mereka yang ingin menurunkan berat badan dan kemudian mempertahankan bentuk tubuh yang indah untuk waktu yang lama harus berusaha untuk mengubah kebiasaan makan mereka. Misalnya, banyak orang menyukai fillet ayam yang digoreng dengan minyak, tetapi kandungan kalori dari daging diet yang umumnya disiapkan dengan cara ini sudah lebih dari 240 kkal per 100 g produk. Fillet asap memiliki kandungan kalori sekitar 200 kkal, yang juga mengklasifikasikannya sebagai produk yang tidak diinginkan bagi seseorang yang memperhatikan sosoknya.
Tentu saja, tidak ada yang memanggil untuk hanya makan daging ayam putih rebus. Fillet panggang sangat enak dan sehat - kandungan kalorinya sekitar 150 kkal. Terkadang Anda dapat memanjakan diri dengan menyiapkan dada ayam rebus - sekitar 210 kkal per 100 g. Bereksperimenlah dengan bumbu dan saus, dan kemudian produk yang tidak rumit ini pasti tidak akan membuat Anda bosan.
