Keju adalah produk susu berkalori cukup tinggi yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat. Tetapi dengan mengonsumsi produk dengan bijak, Anda dapat membeli keju bahkan saat berdiet.
Segera musim pantai, yang berarti bahwa gadis-gadis dari seluruh dunia bergegas untuk membersihkan. Nutrisi yang tepat dan penghitungan kalori telah mendapatkan popularitas untuk waktu yang lama. Menghapus semua yang berbahaya adalah langkah termudah, dan semua orang melewatinya. Namun, cepat atau lambat Anda akan bosan mengunyah oatmeal, soba, dan fillet ayam rebus. Dan kemudian segala macam trik ikut bermain.
Keju saat diet
Keju merupakan produk pangan yang diperoleh dari susu dengan persentase lemak dan bakteri asam laktat yang tinggi.
Tambahkan keju ke sarapan pagi Anda - apa yang bisa lebih mudah dan enak untuk tubuh yang lapar. Namun, banyak yang membatasi diri untuk ini karena bahaya tidak menambahkan suplemen tersebut ke asupan kalori harian dan berlebihan dengan karbohidrat. Apa yang bisa dihitung.
Kandungan kalori keju Rusia, menurut berbagai sumber, bervariasi antara 330-370 kalori per 100 gram. Dan ini sangat banyak, apalagi jika mengingat sebagian besar kalori tersebut direkrut dari lemak yang kandungannya mencapai 30 gram. Namun, perlu juga diingat bahwa selain lemak yang tidak menyenangkan bagi kita, keju mengandung protein hewani yang sangat penting. Dan ada juga beberapa dari mereka - sekitar 25 gram.
Nilai gizi keju
Jika Anda menimbun timbangan dapur dan menimbang satu irisan tipis keju untuk sandwich yang lezat, maka Anda akan terkejut, itu hanya 15-20 gram. Artinya hanya 60 kalori dan 5-6 gram lemak. Tapi seberapa banyak kenikmatan yang akan Anda dapatkan dari sandwich roti keju pagi Anda? Hal utama adalah menggunakan keju olahan yang tidak terlalu berlemak seperti "Amber" atau "Druzhba", memilih varietas yang lebih keras.
Anggur, roti, dan keju adalah beberapa makanan pertama yang ditemukan oleh manusia yang membutuhkan pemrosesan yang lama.
Jika jumlah ini membuat Anda takut, Anda bisa memarut keju Rusia favorit kami dan menambahkannya ke oatmeal panas yang sudah jadi. Hanya 10 gram sudah cukup untuk mengubah rasa hidangan Anda yang biasa dan membuatnya terasa lebih kaya, dan pagi Anda lebih ramah.
