Sedikit yang terbiasa menghitung kalori dalam minuman seperti teh atau kopi. Di rumah dan di tempat kerja, minuman ini berfungsi sebagai stimulan, sumber vitalitas, namun, mereka juga memiliki nilai energi tertentu, yang dinyatakan dalam kalori.
Jika di pagi hari pilihan antara teh atau kopi menjadi satu-satunya masalah, maka Anda adalah orang yang bahagia. Seperti yang Anda ketahui, teh menyegarkan, memberi kekuatan, menyelaraskan suasana hati yang positif. Namun pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak teh yang Anda konsumsi per hari, minggu, bulan, dan berapa banyak kalori yang bisa terkandung dalam teh. Tentu saja, bagi orang yang dengan hati-hati memantau sosok mereka, minuman apa yang harus diminum.
Setelah mempertimbangkan komposisi teh biasa, dimungkinkan untuk membedakan keberadaan elemen mikro di dalamnya seperti:
- kalsium, - besi, - natrium, - fluor, - komposisi vitamin B2, B3, B5.
Teh adalah antioksidan yang sangat baik yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh sedikit.
Teh hitam dan hijau
Kandungan kalori teh secara langsung tergantung pada jenis dan aditif di dalamnya. Jenis teh yang paling umum adalah teh hitam, hijau, merah, kuning, buah, dan bahan tambahan favorit adalah gula, madu, susu, lemon.
100 gram minuman teh hitam mengandung sekitar 3-5 kilokalori, sedangkan 100 gram teh hijau yang sama hanya mengandung 1 kilokalori. Teh hijau, tidak seperti teh hitam, mempertahankan semua nutrisi utuh, karena tidak difermentasi. Juga, teh hijau baik untuk kesehatan, memiliki efek diuretik, mengandung lebih banyak vitamin daripada teh hitam, meningkatkan kekebalan dan direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Teh dengan aditif
Tetapi ada baiknya menambahkan aditif manis ke teh biasa, karena kandungan kalorinya segera meningkat. Suplemen yang paling bergizi adalah bahan-bahan berikut:
- madu, - Gula, - lemon, - susu kental.
Jadi, dalam 1 sendok teh madu 64 kkal, dalam 1 sendok teh susu kental 40 kkal, dalam 1 sendok teh gula 16 kkal. Kandungan kalori terendah memiliki jus lemon - hanya 1 kkal, dan 1 sendok susu murni, yang mengandung 3 kkal.
Seperti yang sudah Anda pahami bahwa kandungan kalori dari minuman teh favorit Anda secara langsung tergantung pada aditif, jika Anda tidak menyalahgunakan aditif lemak, maka Anda dapat dengan mudah menghindari pound ekstra dan dapat terus menikmati rasa dan aroma teh favorit Anda setiap hari.
Tetapi ada situasi di mana teh dengan madu, yang merupakan pemimpin dalam kandungan kalori, membantu seseorang. Tentu saja, kita berbicara tentang minum teh untuk pilek, batuk, jika perlu, pertahankan kekebalan dalam kondisi yang baik.
Perlu juga diingat bahwa hasrat untuk minum teh yang terlalu kuat dapat berdampak buruk pada sistem saraf dan memengaruhi insomnia, kelemahan, dan lekas marah. Jadi pilihlah warna, kekuatan minuman, aditif dari sudut pandang alasan dan kepedulian terhadap kesehatan Anda.
