Sarapan adalah dasar hari. Ini adalah fakta yang terkenal. Dia memberi kita energi, memberi kita kekuatan untuk memecahkan masalah sehari-hari. Oleh karena itu, sarapan harus bergizi dan sehat bagi tubuh. Tapi, ternyata, tidak semua produk dengan kualitas seperti itu bisa menjadi menu diet pagi. Mari kita cari tahu makanan apa yang tidak boleh Anda makan saat perut kosong dan mengapa.
Kelompok ini termasuk jeruk, kiwi, nanas, dan buah-buahan lainnya, yang penggunaannya saat perut kosong dapat menyebabkan alergi dan memicu gastritis. Karena itu, sebelum minum segelas jus jeruk, Anda perlu sarapan dengan oatmeal.
Buah-buahan ini juga telah masuk daftar hitam untuk sarapan karena kandungan magnesiumnya yang tinggi. Elemen ini bertanggung jawab untuk pengaturan sistem kardiovaskular. Para ahli mengatakan bahwa makan pisang di pagi hari dengan perut kosong dapat mengganggu keseimbangan kalsium dan magnesium dalam tubuh. Dan ini, pada gilirannya, akan mengurangi resistensi stres, menyebabkan kelemahan, pusing dan aritmia.
Salad segar dan hanya sayuran mentah itu sendiri adalah makanan yang sangat sehat, kaya akan zat gizi mikro dan serat. Namun, jangan lupakan asam yang dikandungnya. Karena komponen inilah para ahli tidak merekomendasikan makan sayuran mentah dengan perut kosong - ini dapat menyebabkan gastritis dan bahkan sakit maag.
Mungkin, banyak yang akan terkejut, tetapi yogurt juga masuk ke daftar hitam yang terkenal kejam. Dan semua itu karena bakteri asam laktat yang terkandung di dalamnya. Ternyata, di pagi hari tubuh kita tidak membutuhkannya. Dengan demikian, manfaat produk ini, yang dikonsumsi dengan perut kosong, sayangnya, adalah nol. Ahli gizi merekomendasikan makan yogurt beberapa jam setelah sarapan atau di malam hari.
Di pagi hari, tubuh kita baru saja bangun, dan tidak semua organ saluran pencernaan siap untuk segera mulai bekerja dengan kekuatan penuh. Makan permen saat perut kosong membuat pankreas tegang. Dia masih tidak dapat menghasilkan jumlah insulin yang tepat, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Anehnya, minuman yang disukai banyak orang ini tidak bisa diminum di pagi hari dengan perut kosong. Tentu saja, kita berbicara tentang kopi yang diseduh kental dan aromatik. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian para spesialis, itu mengiritasi jaringan mukosa lambung, yang berkontribusi pada produksi sejumlah besar jus lambung. Dan ini bisa memicu gastritis.
Dan item terakhir dalam daftar hitam adalah minuman dingin. Sayangnya, mereka tidak dapat memulai proses pencernaan dengan benar. Karena itu, lebih baik menggantinya dengan yang hangat. Omong-omong, ini juga termasuk air, yang diminum beberapa orang di pagi hari untuk memperlancar pencernaan. Suhu air harus suhu kamar atau sedikit lebih tinggi.
