Perut kosong dapat bereaksi terhadap makanan dengan cara yang berbeda. Beberapa makanan, bahkan yang sangat sehat, tidak bisa dimakan dengan perut kosong. Karena dapat menyebabkan diare, asam lambung, sakit perut dan masalah lainnya.
Makanan yang bisa kamu makan saat perut kosong
Telur
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan dapat mengurangi total asupan kalori harian Anda. Mereka bisa dimakan direbus atau digoreng.
Gila
Makan kacang dengan perut kosong mengurangi risiko sakit maag, karena menormalkan tingkat keasaman. Mereka juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Semangka
Semangka membantu menjaga seluruh tubuh terhidrasi karena kandungan airnya yang tinggi. Ini juga mengandung likopen, yang baik untuk jantung dan kulit.
blueberry
Blueberry meningkatkan metabolisme, mengatur tekanan darah dan meningkatkan daya ingat.
Madu
Madu meningkatkan fungsi usus, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu tubuh menyingkirkan virus dan bakteri.
Makanan yang tidak boleh dimakan saat perut kosong
Tomat
Makan tomat saat perut kosong dapat meningkatkan kadar asam lambung karena asam tanat yang dikandungnya. Ini meningkatkan risiko mengembangkan tukak lambung.
Minuman manis
Minuman manis, termasuk jus segar, dapat meningkatkan rasa lapar dan mengidam gula.
kopi
Minum kopi atau teh saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut dan mual. Kopi juga dapat meningkatkan keasaman lambung.
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi merusak lapisan lambung dan mengurangi aliran darah ke dalamnya.
yogurt
Makan yoghurt dengan perut kosong mengurangi efek menguntungkan dari bakteri asam laktat dalam produk.
