Tidak ada larangan khusus pada makanan untuk ibu hamil. Diet yang direkomendasikan oleh dokter untuk wanita dalam posisi didasarkan pada aturan dasar diet sehat. Satu-satunya pengecualian adalah makanan yang dapat menyebabkan alergi.
instruksi
Langkah 1
Hilangkan minuman beralkohol sepenuhnya. Alkohol adalah salah satu musuh terburuk kehamilan, karena memiliki dampak parah pada perkembangan janin. Konsekuensi yang disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol dapat tidak dapat diubah, dan patologi tidak selalu terdeteksi pada tahap awal.
Langkah 2
Hindari daging mentah dan produk ikan. Mereka dapat mengandung bakteri berbahaya dan infeksi yang menyebabkan kecacingan yang mempengaruhi janin. Selain itu, makanan mentah adalah pembawa infeksi usus.
Langkah 3
Jangan terlalu sering menggunakan makanan yang dapat memicu ketergantungan alergi di masa depan pada anak. Ini termasuk makanan laut, terutama makanan lezat (kaviar dan udang), madu, buah jeruk, buah-buahan eksotis, cokelat. Pada tahap awal, lebih baik untuk mengecualikan makanan yang terdaftar sama sekali, karena anak mungkin lahir dengan diatesis bawaan. Juga, jangan "bersandar" pada makanan pedas.
Langkah 4
Hilangkan makanan bertepung. Produk tepung, terutama roti, pai, roti gulung, kue, panekuk, dll. - ini adalah perwakilan paling cerdas dari hidangan berkalori tinggi yang berkontribusi pada penambahan berat badan. Kelebihan berat badan tidak menguntungkan baik wanita hamil atau anak yang belum lahir.
Langkah 5
Batasi konsumsi makanan kaleng dan daging asap. Mereka dapat menyebabkan botulisme, yang berbahaya tidak hanya bagi kesehatan tetapi juga kehidupan secara umum.
Langkah 6
Jangan memprovokasi keracunan, keracunan dan iritasi pada sistem pencernaan. Untuk melakukan ini, hilangkan sepenuhnya jamur, melon, dan semangka.
Langkah 7
Hati-hati dengan minuman Anda. Jangan minum kvass. Pertama, itu termasuk dalam kategori minuman beralkohol rendah, dan kedua, berkontribusi pada kembung. Batasi teh dan kopi kental. Mereka meningkatkan tekanan darah, yang dapat mempengaruhi kehamilan dalam bentuk hipertonisitas rahim, yang menyebabkan kelahiran prematur.
Langkah 8
Cobalah untuk hanya makan makanan alami. Berbagai pengawet dan pewarna berbahaya bagi siapa saja, karena dapat menyebabkan gangguan pada fungsi hati, ginjal, dan organ vital lainnya. Ini tidak berarti bahwa produk tersebut harus dihilangkan sepenuhnya, hanya lebih baik untuk membatasi penggunaannya.
Langkah 9
Tinggalkan buah-buahan eksotis dan makanan lain yang tidak Anda ketahui. Mereka dapat menyebabkan reaksi yang tidak terduga dalam tubuh dan menimbulkan risiko bagi perkembangan kehamilan dan janin. Lebih baik mengecualikan pepaya, nanas, pisang, dan anggur dari buah-buahan terkenal.
