Nutrisi wanita hamil harus beragam mungkin, dan produk harus sesehat mungkin. Bahkan untuk buah-buahan, Anda harus lebih berhati-hati - beberapa wanita hamil boleh dan harus makan, dan beberapa tidak boleh dikonsumsi.
instruksi
Langkah 1
Konsultasikan dengan dokter yang memimpin kehamilan - mereka akan menjelaskan kepada Anda jenis buah apa yang bisa dimakan oleh ibu hamil. Hampir semua orang diperbolehkan makan apel. Mereka mengandung sejumlah besar asam sitrat dan malat, tanin, elemen jejak. Apel paling baik dimakan mentah, sekitar setengah jam sebelum makan utama - mereka sangat merangsang sekresi jus lambung.
Langkah 2
Buah pir untuk ibu hamil bisa dimakan sebagai gudang mineral. Mereka tidak mengandung banyak vitamin. Pir sangat menyegarkan dan membantu penyakit ginjal dan sistem peredaran darah, memiliki efek yang baik pada pencernaan.
Langkah 3
Tidak semua orang bisa makan buah jeruk selama kehamilan. Misalnya, jeruk keprok dapat menyebabkan alergi, jadi Anda harus fokus terutama pada intoleransi individu. Dengan sendirinya, buah jeruk adalah gudang nyata asam askorbat, yang berguna baik selama kehamilan maupun untuk pemulihan pascapersalinan. Yang sangat berguna adalah jeruk bali, lemon, yang mengandung banyak potasium dan citrine.
Langkah 4
Aprikot, bahkan dalam jumlah kecil, dapat memiliki efek yang sangat menguntungkan pada proses hematopoiesis, hanya sebanding dengan efek hati segar. Aprikot menormalkan fungsi usus dan meredakan pembengkakan, sehingga wanita hamil bisa dan tidak hanya boleh memakannya.
Langkah 5
Sejak zaman kuno, buah delima telah digunakan untuk tujuan pengobatan. Jus buah ini merangsang nafsu makan, memiliki efek koleretik, diuretik, dan mengatur aktivitas lambung. Jus delima memiliki efek analgesik, antiseptik dan anti-inflamasi. Karena tingginya jumlah vitamin C, jus delima sangat asam. Cara terbaik adalah meminumnya dalam kombinasi dengan bit atau jus wortel.
Langkah 6
Pisang selama kehamilan harus dikonsumsi hanya dalam bentuk matang. Mereka dapat dimakan baik sebagai sarapan terpisah dan dalam kombinasi dengan buah-buahan lainnya. Buah-buahan kering direkomendasikan untuk hampir semua orang - mereka tidak hanya melestarikan zat bermanfaat dari buah-buahan segar, tetapi juga mengandung banyak asam organik, fosfor, kalium, zat besi, vitamin. Lebih baik merendamnya sebelum digunakan. Aprikot dan aprikot kering dimakan agar tubuh bayi yang belum lahir menerima lebih banyak kalsium, kalium, zat besi, dan asam organik. Sumber potasium yang lebih baik adalah kismis, yang juga memiliki efek menenangkan.
