Hati manusia adalah organ penting yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan semua jenis racun dan racun dari tubuh. Konsumsi alkohol berlebihan, makan berlebihan terus-menerus, merokok aktif dan pasif - semua ini mengarah pada terjadinya penyakitnya. Untuk mencegah hal ini terjadi, penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan makan dengan benar.
1. Laminaria - rumput laut
Daun tanaman mengandung asam alginat, yang mampu menghilangkan garam logam berat dari tubuh dan sangat diperlukan jika terjadi keracunan. Selain itu, ganggang mengandung sejumlah besar yodium, yang diperlukan untuk berfungsinya kelenjar tiroid. Jadi rumput laut adalah penolong nyata untuk hati. Disarankan untuk menggunakannya setidaknya 1 kali per minggu, dapat digunakan dalam salad.
2. Labu sebagai penolong ajaib
Beberapa menolak untuk makan labu, tetapi sia-sia. Ini mengandung karnitin, yang dapat meningkatkan pencernaan dan memfasilitasi penyerapan makanan berat. Selain itu, sering menggunakan sayuran dapat mencegah perkembangan hepatitis dan sirosis, meningkatkan permeabilitas saluran pencernaan dan saluran empedu, dan menghilangkan kelebihan kolesterol. Anda bisa makan labu setiap hari, direbus dan dikukus.
3. Minyak zaitun
Ini mengandung salah satu antioksidan alami utama - vitamin E. Minyak zaitun membantu menetralkan dan menghilangkan racun, melindungi tubuh dari tar berbahaya, zat yang cocok dengan asap tembakau, gas buang yang dihirup orang kota setiap hari. Anda dapat menggunakan produk setiap hari, tetapi sebaiknya dalam jumlah kecil. Misalnya, mereka bisa dibumbui dengan salad.
4. Aprikot kering untuk hati
Aprikot kering adalah pengganti yang sangat baik untuk semua permen dan kue kering yang dipanggang dan digoreng. Komponen fenolik yang menyusun komposisinya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah munculnya sel kanker dalam tubuh. Tapi ingat: Anda bisa makan tidak lebih dari 150 gram produk ini per hari, jika tidak masalah usus akan dimulai.
5. Biji rami
Biji rami mengandung serat tidak larut yang dapat menimbulkan rasa cepat kenyang, menangkal terjadinya konstipasi dan karies, mempercepat gerak peristaltik, serta membersihkan hati dari racun yang telah masuk melalui aliran darah. Ini juga menurunkan tingkat kolesterol jahat. Biji rami dapat dikonsumsi dalam jumlah hingga 2 sendok teh per hari. Menolak untuk digunakan untuk tujuan pengobatan diperlukan untuk komplikasi penyakit hati.
6. wijen
Biji wijen mengandung sesamin, yang dapat menghentikan proses oksidatif dalam tubuh dan membakar lemak berlebih. Selain itu, mereka mengandung metionin - zat ini meningkatkan fungsi hati dan membantu menghilangkan racun dan racun. Lebih baik menggunakan biji wijen mentah atau sebagai bagian dari berbagai hidangan. Frekuensi - 1 sendok teh, tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.
7. Bawang merah
Bawang kuning sangat tidak baik untuk tubuh. Ketika dikonsumsi berlebihan, itu mengiritasi dinding lambung dan usus, meningkatkan keasaman dan tekanan darah, dan juga dapat menyebabkan komplikasi dari banyak penyakit hati. Sebaliknya, sayuran merah memiliki efek yang jauh lebih ringan pada tubuh. Ini membersihkan darah dan pembuluh darah dari produk keracunan, membantu memperbaiki kondisi umum pada sirosis dan hepatitis. Yah, itu tidak setajam kuning. Namun, ingat: lebih baik tidak menggoreng bawang merah, sayuran ini lebih cocok untuk salad.
Makanan lain yang baik untuk hati
Bawang putih, kubis dari berbagai jenis, kunyit, minyak mustard, kemangi, oatmeal - semua makanan ini juga dapat membersihkan hati dan mencegah perkembangan penyakit hati. Madu alami juga sangat bermanfaat. Ini membantu meningkatkan fungsi organ dan produksi enzim hati, memenuhi tubuh dengan karbohidrat dan vitamin yang bermanfaat. Sesuatu yang tidak akan membuat hati Anda senang adalah daging asap, bumbu buatan (termasuk mayones), makanan yang digoreng, muffin tepung gandum segar, dan telur rebus.
