Hati tidak hanya berkontribusi pada metabolisme normal dan terlibat dalam proses pencernaan, tetapi juga memainkan peran utama dalam pembuangan racun dari tubuh. Organ ini mampu menyembuhkan diri sendiri dengan berbagai cedera, tetapi ini juga membutuhkan bantuan dari luar dari seseorang - penggunaan buah-buahan dan sayuran yang diperlukan untuk hati.
Sayuran sehat untuk liver
Berbagai melon dan labu membantu memulihkan struktur hati. Di antara mereka, melon dan labu memiliki manfaat khusus. Lebih baik memakannya hanya di musim untuk melindungi tubuh Anda dari berbagai pestisida. Melon sehat mentah, dan labu dapat ditambahkan ke sereal dan hidangan lainnya, atau cukup dipanggang dalam oven dengan rempah-rempah yang sesuai.
Mempromosikan normalisasi hati dan bit merah. Ini mengandung zat seperti betaine, yang membantu tubuh menghilangkan senyawa berbahaya dan garam logam berat. Paling baik dikonsumsi mentah, misalnya dalam salad sayuran, tetapi bit rebus juga akan membawa banyak manfaat bagi hati.
Brokoli dan kembang kol juga berkontribusi pada penghapusan karsinogen dari tubuh. Hal ini disebabkan fakta bahwa sayuran ini meningkatkan jumlah glukosinolat di hati, penyerap alami. Kubis biasa juga baik untuk hati, tetapi usus lebih sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan kembung dan perut kembung.
Berbagai sayuran membawa manfaat besar bagi hati: semua jenis salad, dill, peterseli, ketumbar, kemangi dan lain-lain. Tidak mengherankan, karena mengandung banyak elemen yang diperlukan untuk organ ini, misalnya, zat besi, selenium, dan fosfor. Asparagus hijau juga sangat berguna.
Bawang putih juga mengaktifkan hati, membantunya dengan cepat mengatasi pembuangan racun dan racun yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Ini juga mengandung selenium dan allicin, yang meningkatkan penyaringan kelenjar.
Buah Sehat untuk Hati
Di antara buah-buahan yang membantu hati, jeruk memang pantas menempati urutan pertama. Sangat disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan selama pengobatan antibiotik atau setelah keracunan logam berat, karena mereka mengurangi beban pada hati dan membantu menghilangkan racun dari tubuh dengan cepat. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh vitamin C yang terkandung dalam jeruk. Benar, buah-buahan ini harus dikonsumsi hanya jika tidak ada gastritis atau maag.
Perkaya hati dengan elemen jejak yang berguna yang diperlukan untuk fungsi normalnya, dan apel hijau. Paling berguna untuk memakan buah-buahan ini segar dan dengan kulitnya, tetapi Anda bisa memakannya setelah dipanggang dalam oven.
Alpukat juga memiliki efek menguntungkan pada tubuh pada umumnya dan pada hati pada khususnya. Bubur penyerap alami ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menggabungkan racun ke dalam kelompok yang lebih mudah untuk menghilangkan dan memperbaiki sel-sel hati.
