Biji rami adalah penolong yang efektif dalam memerangi obesitas. Selain itu, penggunaan biji rami memiliki efek positif pada penampilan dan kesejahteraan secara umum. Mengapa produk ini sangat berguna dan bagaimana menggunakannya untuk menurunkan berat badan?
Apa yang terkandung dalam biji rami?
Pertama, mereka mengandung lebih banyak serat tumbuhan, yang sangat berguna untuk pencernaan. Ini membantu menormalkan metabolisme dan merangsang fungsi usus. Kedua, biji rami adalah sumber asam lemak tak jenuh omega-3, yang, pada gilirannya, membantu mempercepat metabolisme dan membakar simpanan lemak subkutan.
Penting! Hanya seperempat cangkir biji rami mengandung 7 gram omega-3, yang merupakan 156% dari DV
Bagaimana biji rami membantu Anda menurunkan berat badan?
Makan biji rami membantu menurunkan tingkat insulin dalam darah, karena itu tubuh menyimpan lebih sedikit "cadangan" dan "membakar" lebih banyak. Selain itu, biji rami dapat membantu menurunkan kadar hormon leptin, yang merangsang pertumbuhan sel-sel lemak.
Bagaimana cara menggunakan biji rami?
Biji rami memiliki rasa yang enak dan biasanya digunakan sebagai bahan tambahan untuk berbagai masakan. Anda dapat menggunakan biji utuh dan biji yang digiling - dengan cara ini biji akan diserap lebih baik. Biji rami dapat ditambahkan ke yogurt, milkshake, shake buah, dadih, sereal sarapan, atau saus salad sayuran.
Koktail kefir dengan biji rami
- 1 gelas kefir atau yogurt alami
- 2 sdm. sendok makan biji rami
