Minyak biji rami adalah minyak yang diperoleh dari biji rami. Ini memiliki rasa pahit tertentu yang tidak disukai semua orang, dan warna kaya yang khas.
Minyak biji rami adalah sumber asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan zat bermanfaat lainnya, membantu mengurangi risiko diabetes, memiliki efek menguntungkan pada kondisi rambut dan kulit, dan berguna untuk wanita hamil. Selain itu, produk ini banyak digunakan dalam berbagai diet pembersihan. Akankah minyak biji rami benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?
Minyak biji rami dan penurunan berat badan
Efek pelangsingan utama dicapai karena fakta bahwa minyak biji rami membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Selain itu, produk ini memiliki efek pencahar ringan, oleh karena itu sering digunakan untuk program pembersihan.
Cara mengoleskan minyak biji rami
Minyak dapat digunakan dalam bentuk murni, tetapi tidak lebih dari 1 sdm. sendok per hari (lebih baik mulai dengan satu sendok teh), cuci produk dengan air. Ini biasanya dilakukan di pagi hari sebelum makan dan di malam hari, tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis tentang masalah ini, karena dosis besar minyak sayur dengan perut kosong dapat memperburuk kolesistitis dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya. Kegunaan lain adalah menambahkan minyak ke berbagai hidangan, misalnya, dalam salad sayuran atau kentang rebus, tetapi minyak biji rami memiliki rasa yang agak aneh.
Penting! Selama perlakuan panas, minyak kehilangan semua sifat bermanfaatnya - Anda tidak bisa menggorengnya di atasnya, dan juga menambahkan produk ke makanan panas. Minyak biji rami juga cenderung teroksidasi saat bersentuhan dengan udara, jadi Anda tidak boleh menyimpannya dalam wadah terbuka. Tutupnya harus tertutup rapat. Lebih baik membeli minyak dalam botol kaca gelap kecil
Kontraindikasi untuk digunakan
Minyak biji rami memiliki banyak kontraindikasi serius:
- Penyakit saluran empedu, pankreatitis
- Hipertensi
- Aterosklerosis
- Enterokolitis
- Penggunaan bersama agen antivirus dan antidepresan
- Pemberian obat secara simultan yang mengandung St. John's wort
- Dengan hati-hati - dengan kolesistitis
Kesimpulan: minyak biji rami tidak memiliki efek langsung pada penurunan berat badan, tetapi dapat bermanfaat untuk pencernaan dan pembersihan usus, dan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang terkandung dalam minyak membantu meningkatkan metabolisme.
