Hari ini rami menikmati popularitas yang memang layak. Asam lemak Omega 3 yang terkandung dalam bijinya meningkatkan metabolisme, oleh karena itu bubur biji rami sering dimasukkan dalam makanan mereka oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, biji rami meningkatkan kulit dan penglihatan, memperkuat tulang dan kuku, menstabilkan tekanan darah dan mengurangi pembengkakan.
Resep Bubur Biji Rami Mentah
Bubur biji rami mentah adalah hidangan yang menyegarkan untuk sarapan sehat. Bagaimanapun, biji rami adalah sumber asam lemak Omega 3, mengandung vitamin kompleks dan serat makanan. Bubur yang terbuat dari biji mentah menormalkan fungsi usus, meningkatkan penurunan berat badan dan memberi energi sepanjang hari.
Untuk membuat bubur biji rami mentah, Anda perlu mengambil bahan-bahan berikut:
- 4 sendok makan tumpukan biji rami;
- 1 apel;
- 1 pisang;
- segenggam kismis;
- 1 sendok makan madu (opsional).
Rendam biji rami Anda dalam air minum hangat, tapi tidak panas semalaman. Cairan harus menutupi benih sepenuhnya, mereka akan menyerap air dalam semalam.
Di pagi hari, pindahkan biji yang bengkak ke mangkuk blender, jika perlu, tambahkan beberapa sendok makan air, tambahkan madu, setengah pisang kupas dan kocok hingga halus.
Alih-alih pisang, apel, dan kismis, Anda bisa menambahkan bahan lain ke bubur biji rami mentah. Misalnya, kacang pinus dan kesemek.
Kemudian pindahkan bubur yang sudah disiapkan ke piring, tambahkan kismis yang sudah dikukus, apel potong dadu, dan sisa pisang. Bubur biji rami mentah yang sehat siap disantap.
Resep Bubur Biji Rami Diet Pelangsing
Karena kandungan protein dan serat dalam biji rami, bubur biji rami sangat efektif dalam memerangi kelebihan berat badan dan sangat diperlukan untuk diet. Sekarang di toko dan apotek, konsentrat khusus biji rami dijual, yang dapat diencerkan dengan air secukupnya untuk membuat bubur yang sehat. Tetapi penganut diet sehat lebih suka memasak hidangan ini sendiri.
Untuk memasak bubur biji rami untuk menurunkan berat badan, Anda perlu:
- 100 gram biji rami;
- 150 mililiter air;
- jus lemon;
- hijau dill, peterseli, ketumbar.
Tuang biji rami semalaman dengan air matang hangat, tutup piring dengan penutup dan letakkan di tempat yang gelap dan hangat.
Untuk mengaktifkan proses pembersihan hati, bubur biji rami mentah harus dikonsumsi dengan lobak.
Giling biji yang bengkak dalam blender di pagi hari. Bumbui bubur diet yang dimasak secukupnya dengan jus lemon segar dan tambahkan adas cincang halus, daun ketumbar dan peterseli.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya hanya makan bubur biji rami untuk sarapan. Minuman panas dan air diperbolehkan tidak lebih awal dari satu jam setelah sarapan. Untuk pencapaian tercepat dari berat yang diinginkan, disarankan untuk menyiapkan makanan mentah untuk makan siang dan makan malam dan mematuhi prinsip diet mono-mentah.
