Hidangannya sangat memuaskan dan bergizi, cocok untuk menu anak-anak, untuk memberi makan pemula dengan makanan mentah, pada umumnya, untuk semua orang.
Itu perlu
- - biji rami - 0,25 cangkir
- - beri - 0,5 cangkir
- - air - 0,5 gelas
- - madu atau sirup artichoke Yerusalem - secukupnya
instruksi
Langkah 1
Sifat menguntungkan dari rami telah dikenal sejak zaman kuno. Biji tanaman ini adalah produk makanan yang sangat berharga. Biji rami memiliki komposisi vitamin dan mineral yang kaya. Ini termasuk vitamin penting seperti vitamin A, B, vitamin C, E, F. Juga, biji ini mengandung satu set lengkap asam amino yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia. Rami juga merupakan sumber yang kaya protein, serat, asam lemak omega 3-6-9, mineral seperti zat besi, seng, kalsium, yodium.
Langkah 2
Biji rami dapat digiling dalam penggiling kopi biasa, ditambahkan ke berbagai hidangan (salad, sup, sereal, dan menu makanan mentah menggunakan biji rami jauh lebih luas daripada yang tradisional). Biji rami giling dapat ditambahkan ke smoothie, atau Anda dapat membuat sarapan yang lezat, sehat, dan sehat darinya dalam hitungan menit. Bubur seperti itu tidak hanya akan memenuhi perut dengan sempurna, tetapi juga memberi tubuh semua nutrisi yang diperlukan sepanjang hari.
Langkah 3
Untuk menyiapkan bubur, ambil biji rami dan giling dengan penggiling kopi.
Tuang biji yang dihancurkan ke dalam mangkuk, tambahkan beri segar di sini. Jika tidak ada beri segar, Anda bisa mengambil yang beku. Kami memilih beri secukupnya dan, jika mungkin, apa saja.
Sekarang tambahkan di sini air dingin murni, sirup artichoke Yerusalem atau madu untuk mempermanis bubur kami, dan gosok secara menyeluruh dengan blender submersible.
Seluruh proses memakan waktu sekitar tiga sampai lima menit. Bubur bisa langsung disajikan.
Jumlah produk yang diberikan dihitung untuk satu porsi bubur.
