Jika Anda mengalami obesitas, menurunkan berat badan ekstra itu tidak akan mudah. Pembatasan diri dalam nutrisi tidak akan membawa hasil apa pun jika Anda tidak makan makanan yang membantu Anda melawan kelebihan berat badan.
Makan apel, pir, dan quince dengan kulitnya. Akan sangat mudah bagi perut Anda untuk mencerna buah yang sudah dikupas tanpa banyak usaha. Kulitnya mengandung serat kasar yang cukup untuk membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, dan juga membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Sayuran dan daging lebih baik dimasak daripada digoreng. Kentang goreng mentega jauh lebih tinggi kalori daripada yang direbus. Jika Anda ingin menurunkan berat badan sesegera mungkin, masak sup dalam kaldu sayuran dan daging kukus. Makanan seperti itu tidak hanya kurang tinggi kalori, tetapi juga lebih bermanfaat.
Jangan makan roti putih. Selain fakta bahwa itu tinggi kalori, itu menyebabkan proses fermentasi yang tidak perlu dalam tubuh Anda, dan ini penuh dengan eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan. Ganti dengan roti gandum atau roti soba.
Minumlah teh hijau sebanyak mungkin. Ini mengandung lebih sedikit kafein dan tanin daripada hitam. Plus, ini membantu membakar lemak berlebih dan memiliki efek antioksidan yang kuat. Obesitas sering menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan teh hijau membantu mencegahnya.
Minumlah satu gelas air hangat dengan irisan lemon segar setiap pagi. Ini akan membantu menghilangkan racun dari tubuh dan menurunkan berat badan dengan cepat. Air dengan lemon merangsang metabolisme, yang juga memiliki efek positif dalam memerangi kelebihan berat badan.
Makan dua tomat matang setiap hari. Mereka juga mempromosikan metabolisme yang cepat dan melawan racun. Selain itu, likopen yang terkandung dalam tomat merupakan pencegah alami terbaik dari pembentukan tumor kanker.
Makan banyak madu. Ini adalah penemuan nyata bagi mereka yang sedang dirawat karena obesitas. Madu adalah kompleks multivitamin alami, yang mengandung banyak elemen mikro yang bermanfaat. Merekalah yang dibutuhkan tubuh Anda dalam proses menurunkan berat badan.
