Olahraga dan nutrisi yang tepat, serta produk dengan sifat pembakar lemak, membantu mereka yang sedang menurunkan berat badan. Tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk asimilasi dan pencernaan mereka daripada yang mengandung kalori. Juga, produk ini mempercepat metabolisme dan metabolisme lemak.
instruksi
Langkah 1
Apel
Dengan bantuan apel, Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga menyembuhkan tubuh. Selain vitamin C, apel mengandung pektin dan serat, yang membantu menormalkan aktivitas pencernaan. Mereka menstabilkan metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol. Apel paling baik dikonsumsi segar.
Langkah 2
Jeruk bali
Grapefruit cukup bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Konsumsi jeruk ini merangsang metabolisme, meningkatkan produksi cairan pencernaan dan memperbaiki pencernaan secara umum. Berkat jeruk bali, kelebihan cairan dihilangkan, slagging berkurang, dan tubuh dibersihkan.
Langkah 3
nanas
Ini adalah buah yang lezat namun rendah kalori. Zat yang ditemukan dalam nanas (terutama di batang) mempercepat penyerapan protein, jadi nanas harus dikonsumsi di awal makan.
Langkah 4
Kiwi
Buah ini kaya akan zat yang mempercepat metabolisme lemak dalam tubuh - mereka disebut enzim. Ada beberapa karbohidrat dalam kiwi, tetapi sejumlah besar asam askorbat, sehingga mereka dapat disebut sebagai produk makanan.
Langkah 5
Berry
Selain sejumlah besar vitamin, semua buah beri mengandung flavonoid dan antioksidan yang meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah penuaan dini pada tubuh.
Langkah 6
Timun Jepang
Sayuran ini tidak hanya membantu menormalkan keseimbangan air-garam tubuh, tetapi juga membantu memulihkan metabolisme. Berkat efek diuretiknya, zucchini meredakan pembengkakan, selain itu, daging buahnya mengandung sangat sedikit kalori.
Langkah 7
Teh hijau
Produk lain dengan sifat pembersihan tubuh yang sangat baik dan efek positif pada metabolisme. Minum teh hijau secara teratur selama 1 hingga 2 minggu dapat meningkatkan metabolisme, dengan asupan harian maksimal 6 cangkir.
Langkah 8
Pondok keju
Keju cottage rendah lemak adalah produk diet luar biasa yang membantu mengaktifkan metabolisme berkat komposisi riboflavinnya. Dadih juga mengandung sejumlah besar lactobacilli, yang berguna untuk fungsi saluran pencernaan.
Langkah 9
Beras merah (tidak dipoles)
Produk yang sangat berguna yang direkomendasikan untuk nutrisi makanan. Ini sangat memuaskan rasa lapar, mengandung serat yang diperlukan untuk tubuh, sementara tidak mengandung pati sebanyak nasi putih biasa.
