Dalam cuaca panas, sangat penting untuk memuaskan dahaga Anda tepat waktu, karena kurangnya kelembaban dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, tidak hanya minuman, tetapi juga jenis produk tertentu membantu melakukan ini.
Dalam cuaca panas, yang terbaik adalah makan makanan yang mengandung sejumlah besar cairan dan mineral, yang dikeluarkan dari tubuh dengan berkeringat. Di tempat pertama, bila memungkinkan, untuk memuaskan dahaga Anda adalah berbagai buah-buahan dan beri. Misalnya, melon mengandung antioksidan alami dan potasium, sehingga ideal untuk cuaca panas. Hal ini juga sangat berguna untuk makan semangka, pir, apel, stroberi, raspberry, blackberry, blueberry dan buah-buahan lainnya dalam panas. Serat yang terkandung di dalamnya tidak memungkinkan cairan masuk ke dalam tubuh dengan segera, yang menciptakan cadangan kelembaban tertentu di dalamnya untuk waktu yang lama.
Sayuran segar sangat berguna di cuaca panas, misalnya lobak, tomat, mentimun, paprika. Salad yang terbuat dari bahan-bahan seperti itu tidak hanya akan menggantikan kekurangan air, tetapi juga memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro. Selain itu, tidak membebani perut, yang sangat penting dalam cuaca panas. Dan disarankan untuk mengisinya dengan minyak zaitun dengan beberapa tetes jus lemon. Dianjurkan juga untuk makan banyak sayuran hijau - bayam, arugula, adas, seledri, mint, dan lainnya.
Produk susu fermentasi juga membantu melawan rasa haus pada suhu tinggi. Selain itu, mereka meningkatkan nafsu makan dan merangsang sekresi jus lambung, yang sangat penting untuk nafsu makan yang baik, dan memiliki efek positif pada proses pencernaan. Sangat berguna untuk makan produk susu fermentasi cair, misalnya, susu panggang fermentasi, kefir atau yogurt. Dan minuman seperti kumis atau ayran pada umumnya tidak ada tandingannya dalam menghilangkan dahaga.
Namun yang tidak boleh dikonsumsi adalah makanan berlemak dan gorengan yang sulit dicerna. Dan jika produk tersebut ternyata dibumbui dengan berbagai bumbu atau acar, maka kebutuhan untuk mengisi kembali tubuh dengan kelembapan akan beberapa kali lebih kuat.
