Haus paling sering menyiksa orang di musim panas, ketika suhu udara selalu naik di pagi hari dan tetap di atas dua puluh lima derajat sampai malam. Tugas memuaskan dahaga terletak pada minuman, beberapa di antaranya lebih baik daripada yang lain.
Di musim panas, tubuh manusia kehilangan lebih banyak kelembapan daripada waktu lainnya. Terkadang kehilangan hingga empat liter per hari. Dan jika tidak diisi ulang, sangat mungkin kondisi kesehatannya memburuk hingga pingsan. Makanan yang dimakan sebagian menutupi kerugian ini, tetapi minuman menyumbang hampir dua pertiga dari kelembaban yang masuk ke tubuh dari luar. Itulah mengapa sangat penting untuk memilih hal yang tepat untuk memuaskan dahaga Anda.
Teh biasa memimpin dalam tingkat memuaskan dahaga. Untuk mengatasi rasa haus, teh membutuhkan jauh lebih sedikit daripada air. Pilih sesuai selera Anda: hitam, hijau atau herbal; panas, dingin, atau hangat. Setiap jenis minuman ini akan memberi Anda kelegaan dan membantu Anda mengatasi dehidrasi.
Air mineral dengan sempurna memuaskan dahaga, memasok banyak nutrisi ke tubuh pada saat yang bersamaan. Saat dikonsumsi dingin, Anda tidak hanya akan menyegarkan diri, tetapi juga membantu tubuh mengatasi kelelahan yang meningkat akibat panas. Saat memilih air mineral, pelajari labelnya dengan cermat - tingkat mineralisasi lebih dari sepuluh gram per liter hanya cocok untuk tujuan pengobatan. Tambahkan irisan lemon ke dalamnya, dan asamnya akan semakin meredakan rasa haus Anda.
Berbagai produk susu fermentasi akan menyelamatkan Anda dari panas dan membantu Anda menghindari menjadi korban dehidrasi. Kefir, susu kental, yoghurt - semuanya terkenal karena daya cernanya yang cepat, serta membantu tubuh memulihkan mikroflora usus.
Pecinta Kvass dapat menikmati minuman ini dalam panas, dengan berani berharap akan efek positifnya. Asam amino yang terkandung di dalamnya, dikombinasikan dengan karbon dioksida, memuaskan dahaga dengan sempurna.
Perang melawan rasa haus dengan minuman seperti kopi, jus, bir, soda, dan beberapa minuman lainnya pada dasarnya salah. Mereka hanya akan memberikan kelegaan untuk sementara waktu, tetapi setelah beberapa menit Anda akan kembali merasakan tanda-tanda dehidrasi pertama.
