Hari-hari musim panas yang panas adalah waktu yang ideal bagi produsen minuman. Dari lemari es dan rak di supermarket, segala sesuatu yang dapat menghilangkan dahaga Anda tersapu bersih. Akan berguna bagi setiap orang untuk mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa diminum dalam panas.
instruksi
Langkah 1
Minum air putih dan air mineral dalam keadaan panas. Ini adalah minuman paling terjangkau untuk menghilangkan dahaga Anda. Dokter menyarankan Anda untuk selalu membawa sebotol air, agar tidak lupa mengisi kembali cadangannya di tubuh tepat waktu. Lebih baik minum dalam porsi kecil bahkan sebelum Anda merasa haus.
Langkah 2
Di musim panas, pilihlah minuman sehat seperti teh hijau bebas gula. Dipercaya sebagai penghilang dahaga yang sangat baik, menormalkan aliran darah, memperkuat pembuluh darah, dan juga menurunkan kadar kolesterol darah. Minum teh hijau secukupnya (tidak lebih dari 3-4 cangkir), karena terlalu banyak berdampak negatif pada fungsi ginjal dan hati.
Langkah 3
Jus alami tanpa pemanis membantu menghilangkan dahaga, mengurangi rasa lapar, dan mengisi kembali kandungan vitamin dan mineral dalam tubuh. Jus lemon yang diencerkan dengan air dalam perbandingan 1: 5 dianggap sebagai obat yang sangat baik. Minuman ini mencegah keringat berlebih. Berkat kandungan vitamin C-nya, jus lemon meredakan efek panas seperti lesu, lelah, dan sakit kepala.
Langkah 4
Kvass dan ayran alami adalah minuman musim panas yang efektif yang memuaskan rasa lapar dan haus dengan sempurna. Dalam cuaca panas, produk susu fermentasi juga berguna - susu panggang atau kefir yang difermentasi.
Langkah 5
Minum minuman buah berry alami di musim panas. Mereka menyelamatkan tubuh dari rasa haus dan mengisinya dengan vitamin dan antioksidan.
Langkah 6
Selama musim panas, kurangi kopi dan minuman berkafein lainnya. Lebih baik membatasi diri Anda hingga 1-2 cangkir sehari. Kafein adalah diuretik. Ini meningkatkan tekanan darah dan membuat tubuh dehidrasi.
Langkah 7
Hindari minuman berkarbonasi manis. Mereka tinggi gula, itulah sebabnya mereka hanya memancing rasa haus.
Langkah 8
Jangan minum minuman yang terlalu dingin. Cairan seperti itu tidak mengkompensasi defisit kelembaban, merangsang kelenjar keringat dan tinggal di perut lebih lama. Suhu ideal untuk minuman di panas tidak lebih rendah dari 14-18 derajat.
Langkah 9
Jangan mencoba untuk memuaskan dahaga Anda dengan alkohol. Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi.
Langkah 10
Jangan memaksakan diri untuk minum jika Anda tidak menyukainya. Kandungan air yang berlebihan meningkatkan stres pada organ tubuh, terutama jantung dan ginjal. Semakin banyak Anda minum, semakin banyak Anda berkeringat, itulah sebabnya tubuh membutuhkan porsi cairan baru setiap saat. Dianjurkan untuk minum 3-4 teguk setiap setengah jam.
