Dalam cuaca panas, rasa haus bisa menjadi masalah serius. Ada beberapa trik yang bisa membantu Anda mengatasinya. Salah satunya adalah sering-sering minum dan sedikit demi sedikit, tapi bagaimana cara terbaik untuk menghilangkan dahaga?
Bagaimana cara menghilangkan dahaga?
Kebanyakan ahli sangat menyarankan menambahkan sedikit lemon atau bahkan sejumput garam ke dalam air (metode ini digunakan di timur, di mana melawan panas dan haus adalah masalah bertahan hidup). Setengah jeruk cukup untuk dua liter. Alih-alih air meja biasa, Anda bisa minum air mineral, karena mengandung garam yang dikeluarkan dari tubuh bersama dengan keringat, sehingga tidak mengganggu keseimbangan air-garam. Yang terbaik adalah memilih air mineral alkali, tetapi tidak boleh terlalu banyak garam di dalamnya, terutama bagi penderita urolitiasis atau penyakit ginjal. Mineralisasi air yang terlalu tinggi dapat secara serius meningkatkan beban pada jantung, yang cukup berbahaya dalam panas.
Tan atau ayran adalah minuman luar biasa yang tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga rasa lapar. Ini mengandung vitamin, protein, berbagai mikroorganisme bermanfaat, dan juga merangsang pencernaan. Ayran atau cokelat bisa dibeli di toko-toko besar, atau Anda bisa membuatnya seperti di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu menambahkan air mineral ke kefir alami tanpa pemanis atau bahkan yogurt. Biasanya, satu bagian air mineral diambil untuk dua bagian kefir. Sedikit garam dan bumbu cincang ditambahkan ke dalam campuran ini; daun ketumbar, adas, kemangi dan peterseli cocok. Minuman ini membantu mengatasi rasa haus, tetapi tidak semua orang menyukainya.
Teh dan minuman buah
Es teh hijau adalah pelepas dahaga yang luar biasa. Komposisi minuman ini mengandung tanin, yang cukup kuat menghambat penyerapan cairan dari usus, yang memungkinkan Anda untuk tidak merasa haus untuk waktu yang lama. Lebih baik tidak menggunakan teh hijau dingin siap pakai komersial, tetapi menyeduh minuman itu sendiri. Anda dapat menambahkan jeruk nipis, lemon atau mint ke teh hijau untuk menambahkan bumbu pada rasa dan membantu Anda rileks.
Minuman buah alami adalah minuman hebat lainnya. Minuman buah yang terbuat dari kismis atau buah beri segar lainnya mengandung sejumlah besar nutrisi dan vitamin, tentu saja, jika disiapkan dengan benar. Menurut resep minuman buah paling sederhana, Anda perlu mengambil 300 gram buah segar atau beku dan menghancurkannya dengan benar, tiriskan jus yang dihasilkan ke dalam wadah terpisah, giling ampas dengan setengah gelas gula, lalu tuangkan dalam satu liter air. dan didihkan selama lima menit. Minuman yang dihasilkan harus disaring dan didinginkan hingga suhu kamar, setelah itu Anda dapat menambahkan jus ke dalamnya. Minuman ini dapat disimpan di lemari es hingga lima hari. Harap dicatat bahwa minuman buah tidak cocok untuk penderita penyakit lambung atau asam lambung yang tinggi.
