Ceri telah matang - buah beri yang disukai banyak orang terutama karena rasanya yang unik. Pangsit dibuat dengan mereka, roti dan pai dipanggang, dan kolak ceri yang enak! Apa yang diketahui tentang manfaat buah beri ini?
Ceri memuaskan dahaga dengan sempurna. Selain itu, mereka memiliki efek bakterisida dan antivirus, jadi jika ada gejala pilek atau sakit tenggorokan di musim panas, buah ini sangat berguna. Ceri juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Mereka juga merupakan cara terbaik untuk membersihkan tubuh, karena mengandung banyak serat, yang merangsang saluran pencernaan. Berkat tingginya jumlah antioksidan, buah beri meningkatkan fungsi hati.
Vitamin apa yang kaya akan buah ceri?
Berry ini mengandung banyak vitamin kelompok B, PP, serta unsur mikro: magnesium, mangan, kalium, tembaga, besi, seng. Harus diingat bahwa buah ceri sangat dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit sendi. Dan serat, yang kaya akan buah beri ini, bertindak seperti spons - menyerap kelebihan lemak dan kolesterol, secara positif mempengaruhi keadaan pembuluh darah tubuh. Bagi mereka yang memiliki keasaman lambung rendah, ceri akan meningkatkannya, yang berarti mereka akan meningkatkan nafsu makan.
Ceri sering disebut sebagai buah beri wanita. Mengapa?
Mereka mengandung banyak asam folat, yang sangat penting bagi wanita yang berencana untuk hamil atau sudah mengandung anak. Selain itu, ceri mengandung magnesium - mineral nomor satu untuk wanita! Magnesium menormalkan metabolisme glukosa, meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketidaknyamanan selama hari-hari kritis. Selain itu, ini adalah salah satu komponen penting dari jaringan tulang, oleh karena itu penggunaan ceri adalah pencegahan osteoporosis yang sangat baik.
Berapa tingkat konsumsi buah ceri?
Dua hingga tiga gelas beri sehari memenuhi kebutuhan harian tubuh manusia akan vitamin dan mineral ini.
Semua buah-buahan, termasuk ceri, sebaiknya dikonsumsi di pagi hari, sebelum jam 3 sore, karena mengandung banyak fruktosa, oleh karena itu, mengonsumsi buah beri di malam hari, Anda berisiko menambah berat badan. Jika Anda memiliki masalah dengan perut atau saluran pencernaan, disarankan untuk mengonsumsi buah ceri setelah makan.
Dan bagaimana dengan semua jenis "ceri" - tincture dan minuman keras yang populer di kalangan orang-orang? Apakah mereka memiliki efek menguntungkan?
Alkohol dikonsumsi untuk kesenangan, bukan untuk pengobatan. Jika Anda ingin menyiapkan ceri dengan manfaat, lebih baik membekukannya atau membuat selai.
Dan siapa yang tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah ceri?
Karena asam buah dapat mengiritasi selaput lendir lambung atau duodenum, ceri tidak diinginkan untuk pasien dengan gastritis, pankreatitis, tukak lambung dan tukak duodenum. Dan juga penderita diabetes dan hipotensi arteri tidak boleh terbawa oleh ceri.
