Setiap saat, oatmeal dianggap sebagai salah satu sereal yang paling berguna, semua orang, tanpa kecuali, disarankan untuk menggunakannya, karena oatmeal menciptakan cangkang pelindung di dinding perut, yang mencegah perkembangan gastritis, bisul, dan erosi pada perut. selaput lendir, meningkatkan proses pencernaan, dan dengan demikian, berkontribusi pada penurunan berat badan … Saat ini, pandangan tentang oatmeal telah berubah, sekarang disarankan untuk bergantian dengan sereal lainnya. Jadi mengapa Anda tidak bisa makan banyak oatmeal?
Tentu saja, tidak disarankan untuk sepenuhnya mengecualikan oatmeal, tetapi Anda masih perlu menambahkan bubur soba, jagung, atau millet untuk sarapan.
Oatmeal mengandung banyak protein dan serat makanan, serta vitamin K, E, A dan PP, serta semua vitamin dari seri B. Ada juga elemen penting seperti kalium, magnesium, besi, aluminium, tembaga, fosfor dan banyak lainnya. Makan oatmeal secara teratur, tetapi tidak konsisten, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menormalkan fungsi hati dan ginjal, serta meningkatkan fungsi otak dan merangsang daya ingat.
Tetapi masih ada bahaya dari penggunaan oatmeal yang terus-menerus. Oatmeal mengandung asam fitat, yang mencegah penyerapan kalsium yang tepat. Jika Anda tidak menerimanya dari luar, misalnya, dari sediaan tablet, maka seiring waktu ia akan mulai membersihkan tulang dan menyebabkan perkembangan penyakit serius seperti osteoporosis. Bagi mereka yang tidak dapat melakukannya tanpa oatmeal untuk sarapan, Anda perlu mengurangi porsinya seminimal mungkin.
Selain nutrisi, oatmeal mengandung pati dalam jumlah yang cukup besar, yang di dalam tubuh kita diubah menjadi gula, sehingga meningkatkan kadar glukosa darah. Proses ini memberi beban ekstra pada pankreas dan dapat memicu perkembangan diabetes. Tapi, diabetes sudah dalam kasus ekstrem, tetapi gula yang tidak diproses dapat disimpan di organ dalam dan memicu obesitas.
Produk apa pun, bahkan yang paling berguna sekalipun, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena juga dapat membahayakan tubuh kita.
