Makanan Sehat - Konsep Relatif

Makanan Sehat - Konsep Relatif
Makanan Sehat - Konsep Relatif

Video: Makanan Sehat - Konsep Relatif

Video: Makanan Sehat - Konsep Relatif
Video: MAKANAN SEHAT | MEMBUAT MAKANAN SEHAT | BAYAM | JAGUNG | IKAN GORENG | ANAK SEHAT | ANAK INDONESIA | 2024, Maret
Anonim

Banyak orang mengatakan bahwa Anda hanya boleh makan makanan sehat. Kemudian timbul pertanyaan, bagaimana cara mengetahui makanan mana yang benar-benar sehat dan bermanfaat bagi organisme tertentu. Mungkinkah setiap individu memiliki makanan sehatnya sendiri? Lagi pula, bahkan dokter tidak dapat menyetujui pendapat umum tentang makanan sehat.

Makan sehat adalah konsep yang rel-t.webp
Makan sehat adalah konsep yang rel-t.webp

Nutrisi fungsional

Konsep ini berasal dari tahun 1980 di Jepang pada kongres gizi. Istilah ini berarti kejenuhan dengan semua zat yang diperlukan tubuh manusia. Saat ini, di Jepang, berbagai macam produk makanan telah terbukti secara ilmiah, dengan penggunaan yang teratur tidak ada masalah kesehatan yang serius.

Prinsip nutrisi fungsional:

  • Penting untuk makan makanan yang mengandung sejumlah besar serat tumbuhan, karena mampu membersihkan tubuh dari racun. Ini adalah serpih, muesli, dedak, dan sereal bebas susu.
  • Probiotik adalah produk susu (kefir dengan bifidobacteria) yang mampu mengatur mikroflora usus. Produk semacam itu dapat dibeli di toko mana pun, sebelum membeli Anda harus memperhatikan komposisinya.
  • Prebiotik. Ini termasuk sayuran mentah dan buah-buahan yang kaya vitamin.
  • Setiap hari seseorang perlu mengonsumsi sesendok minyak, minyak zaitun adalah yang terbaik untuk tujuan ini, tetapi Anda juga dapat membatasi diri pada minyak bunga matahari. Minyak melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mengatur metabolisme.
  • Makan makanan laut dan produk sungai. Ikan harus dimakan setidaknya dua kali seminggu. Ini adalah makanan laut yang mengandung sejumlah besar elemen yang diperlukan tubuh yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Setiap organisme membutuhkan "makanan sehat" sendiri

Tentu saja, tidak mungkin memberikan jawaban tegas tentang bahaya atau manfaat makanan ini atau itu. Oleh karena itu, para ilmuwan telah memperkenalkan konsep lain: individualitas biokimia. Apa itu?

Kebetulan tubuh tidak dapat menerima makanan yang direkomendasikan ahli gizi. Misalnya, jika seseorang terbiasa makan daging terus-menerus, maka ketika ia beralih ke makanan nabati, ia mungkin mengalami depresi dan masalah kesehatan. Oleh karena itu, kami dapat mengatakan bahwa hanya ahli gizi yang benar yang menyarankan Anda untuk makan apa yang Anda inginkan. Pertanyaan lain adalah bahwa kita tidak dapat beradaptasi dengan kebutuhan tubuh kita.

Dengarkan tubuh Anda, berikan apa yang dibutuhkan dan dalam jumlah yang tepat, maka Anda tidak akan pernah mengalami masalah kesehatan yang besar. Makanan bagi manusia seperti bahan bakar untuk mobil. Mobil membutuhkan jumlah yang tepat dari jenis bahan bakar tertentu, dan tubuh, Anda perlu memahami apa dan dalam jumlah apa yang harus dikonsumsi. Maka Anda akan lupa apa itu masalah kesehatan.

Direkomendasikan: