Kita adalah apa yang kita makan. Dan jika pada saat yang sama kita juga ingin menurunkan berat badan, maka kita perlu memantau pola makan kita dengan lebih hati-hati. Di bawah ini adalah daftar makanan yang sama sekali tidak berguna bagi tubuh, bahkan terkadang berbahaya.
1. Sosis
Daging olahan yang bersifat karsinogenik. Sosis sering dilengkapi dengan pengganti rasa, rasa, dan sejumlah besar garam. Bahkan satu sosis yang dimakan dapat menyimpan sekitar satu liter cairan di dalam tubuh. Dipercaya juga bahwa konsumsi sosis, sosis, dan sosis yang berlebihan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
2. Sereal sarapan
Sereal sarapan adalah produk tepung yang telah mengalami perlakuan panas. Ada sedikit serat bermanfaat yang tersisa, tetapi karbohidrat sederhana berlimpah. Selain itu, rasa kenyang setelah makan sereal agak cepat hilang, akibatnya, setelah satu setengah jam, Anda ingin makan lagi. Sereal sarapan adalah produk yang dapat Anda lakukan dengan mudah tanpanya.
3. Yoghurt buah rendah lemak
Ada pendapat bahwa yogurt rendah lemak adalah produk diet yang sangat sehat yang mengandung protein, tetapi bebas dari lemak. Ya, yogurt ini rendah kalori, tetapi sama sekali tidak sehat untuk kesehatan Anda. Ini berisi sejumlah besar stabilisator, pengental dan perasa. Dalam bentuk akhir protein, Anda tidak akan menemukannya di sana.
4. Margarin
Sebuah produk yang pasti berbahaya bagi tubuh. Ini mengandung trans-isomer asam lemak, yang penggunaannya secara teratur, bahkan dalam jumlah kecil, berkontribusi pada gangguan metabolisme, dan juga meningkatkan risiko banyak penyakit berbahaya (diabetes mellitus, penyakit jantung, dll.). Pada pria, terlalu sering menggunakan lemak trans dapat menyebabkan kemandulan.
5. Keripik dan kentang goreng
Mereka berbahaya karena alasan yang sama seperti margarin - mengandung lemak trans, serta penambah rasa dan pati dalam dosis besar. Penggunaan produk ini secara teratur meningkatkan kolesterol dan risiko pengembangan aterosklerosis, "efek samping" lainnya - penyakit pada sistem kardiovaskular, sakit kepala, peningkatan keringat, dan gangguan pencernaan.
6. Produk makanan cepat saji
Ini termasuk mie instan, kentang tumbuk, dan beberapa sup kantong. Tidak ada vitamin, tetapi ada rasa dan penambah rasa, yah, kalori, tentu saja. Anda pasti tidak akan kehilangan apa pun jika Anda menghilangkan makanan seperti itu dari diet Anda.
7. Minuman manis berkarbonasi
Mereka tinggi gula dan fruktosa. Konsumsi soda yang berlebihan dan teratur dapat menyebabkan diabetes dan obesitas, menyebabkan kerusakan email gigi dan meningkatkan kerapuhan tulang. Dan ini hanya daftar kecil masalah yang mungkin dimiliki pecinta minuman semacam itu.
