Untuk tetap bugar, Anda perlu makan dengan benar. Tambahkan hidangan sederhana ini ke menu Anda agar tetap cantik dan sehat.
Itu perlu
- 1. Untuk salad "Kesehatan":
- - 150 gram Pondok keju;
- - 2 wortel;
- - 1 apel;
- - 1 sendok teh. sendok madu.
- 2. Untuk kefir "Pagi oranye":
- - 1 liter kefir;
- - 2 wortel besar.
- 3. Untuk salad kecantikan Prancis:
- - 2 sendok makan oatmeal;
- - 6 sendok makan air matang;
- - 3 sendok makan susu dingin;
- - 1 sendok gula pasir;
- - 1 apel besar;
- - jus 1 lemon.
instruksi
Langkah 1
Untuk menyiapkan salad "Kesehatan", parut wortel dan apel di parutan halus, campur. Campur madu dengan keju cottage. Sajikan salad berlapis-lapis: apel, wortel, keju cottage + madu, apel, wortel, keju cottage + madu. Tuang jus apel dan wortel di atasnya.
Langkah 2
Untuk menyiapkan kefir Orange Morning, parut wortel di parutan halus, peras jusnya dan campur dengan kefir. Kocok komposisi dengan baik.
Langkah 3
Untuk menyiapkan salad kecantikan Prancis, tuangkan air di atas oatmeal dan biarkan selama satu jam. Tambahkan susu, gula, apel parut, jus lemon. Anda perlu makan salad seperti itu setiap pagi, dengan perut kosong.
