Masing-masing dari kita ingin tetap muda selama mungkin. Ada berbagai cara untuk mencapai tujuan ini, beberapa menggunakan kosmetik mahal, yang lain menggunakan jasa ahli bedah plastik, dan seseorang mengalami semua jenis diet di tubuh mereka. Bukan untuk mengatakan bahwa metode ini tidak efektif, tetapi hasil yang benar-benar nyata dalam menjaga keremajaan, kecantikan dan kesehatan hanya dapat diperoleh dengan nutrisi yang benar dan seimbang serta gaya hidup sehat.
Sayangnya, di zaman kita, gagasan tentang apa itu makan sehat masih kabur. Hari ini di Internet Anda dapat menemukan banyak rekomendasi untuk diet seimbang, baik untuk pria maupun wanita dari segala usia. Namun, banyak orang lupa untuk mengklarifikasi produk universal yang berguna untuk setiap orang, terlepas dari karakteristik masing-masing.
Makanan awet muda
Jadi, mari kita langsung ke daftar makanannya, yang tidak hanya akan membuat Anda merasa baik, tetapi juga memperpanjang awet muda. Ikan berada di posisi terdepan. Produk inilah yang termasuk dalam diet yang akan menjenuhkan tubuh Anda.
Ini mengandung asam lemak omega-3 yang kita butuhkan, yang menciptakan perlindungan yang andal untuk jantung dan pembuluh darah, mencegah terjadinya aritmia, angina pektoris, dan sklerosis. Tergantung seberapa berlemak ikannya, jumlah asam yang bermanfaat bagi kita juga bergantung padanya. Tetapi harus dipahami bahwa selama perlakuan panas, ikan kehilangan sebagian besar sifat bermanfaatnya, dan oleh karena itu lebih baik memberikan preferensi pada ikan acar, misalnya, herring.
Tetapi bahkan ikan yang dimasak di atas api terbuka adalah produk penting untuk menjaga awet muda. Para ilmuwan telah memperhatikan fakta bahwa di negara-negara di mana hidangan ikan segar adalah yang utama di atas meja, wanita terlihat jauh lebih muda dari usia mereka, mempertahankan bentuk tubuh, dan juga memiliki kesehatan yang sangat baik.
Perhatikan juga bahwa ikan adalah salah satu makanan yang membantu melawan kolesterol secara efektif.
Sangat penting untuk menyoroti salmon, salmon, dan tuna, yang memberi tubuh semua asam lemak esensial, sehingga mengoptimalkan kerja sistem kardiovaskular dan meminimalkan risiko aterosklerosis dan proses inflamasi di arteri itu sendiri.
Brokoli
Dicintai oleh banyak orang, kubis brokoli benar-benar memiliki sifat ajaib. Unsur-unsur bermanfaat yang terkandung di dalamnya andal dapat melindungi jantung dari kelaparan oksigen, memberikan motor yang lebih stabil di tubuh Anda.
Perlu dicatat bahwa tidak hanya brokoli, tetapi hampir semua sayuran bermanfaat bagi tubuh kita, memungkinkannya menerima semua nutrisi yang diperlukan dan pulih tepat waktu. Tidak mengherankan jika banyak yang merekomendasikan pola makan nabati sebagai sarana penyembuhan dan pembersihan tubuh dari zat-zat berbahaya. Memasukkan brokoli, paprika, tomat, dan wortel dengan bayam dalam diet Anda akan memberi Anda berbagai vitamin yang Anda butuhkan, memperbaiki kondisi kulit, dan merasa lebih baik.
Coklat hitam
Produk ini tidak hanya antidepresan yang sangat baik, yang memungkinkan Anda mendapatkan "hormon kebahagiaan" dan meningkatkan kesejahteraan Anda, tetapi secara umum memiliki efek menguntungkan pada semua proses tubuh.
Perhatikan bahwa cokelat hitam asli, terbuat dari mentega kakao dan jenuh dengan unsur mikro flavonol, yang diperlukan bagi manusia, memiliki sifat paling positif bagi kita. Menurut penelitian oleh para ilmuwan terkemuka di industri, zat ini memungkinkan kita untuk secara efektif melawan efek berbahaya dari radiasi ultraviolet.
Selain itu, dark chocolate sendiri membantu meningkatkan elastisitas dan kehalusan kulit, meningkatkan aliran darah dan kesehatan pembuluh darah.
Namun, penting untuk dipahami bahwa cokelat adalah produk berkalori tinggi, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Teh hijau
Dan pada akhirnya saya ingin menyebutkan minuman, yang di Cina telah lama dihargai sebagai sarana peremajaan dan senjata universal melawan banyak penyakit.
Produk ini mengandung banyak antioksidan yang melawan radikal bebas, yang secara destruktif mempengaruhi semua proses di dalam tubuh kita.
Berkat ini, teh hijau dapat secara efektif melawan proses inflamasi organ dalam, metabolisme yang tidak tepat, dan bahkan diabetes.
Bagi mereka yang ingin menjaga awet muda dan kecantikan, minum teh hijau akan membantu memenuhi tubuh dengan polifenol. Mikronutrien ini adalah pertahanan alami untuk protein dasar kulit kita, kolagen. Oleh karena itu, meminum minuman ini akan memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan menarik.
