Diet sedang populer saat ini, tetapi tidak ada yang membatalkan keinginan untuk permen. Dan alangkah baiknya ketika, bahkan di masa sulit bagi tubuh ini, Anda dapat memanjakan diri dengan sesuatu yang enak. Misalnya, es krim rendah kalori. Bagaimanapun, itu disiapkan dengan cepat, sederhana dan di rumah.
Itu perlu
- - 100 gram yogurt alami;
- - 2 pisang kecil;
- - sejumput kayu manis bubuk;
- - pemanis secukupnya;
- - rasa, kacang, vanilin opsional;
- - Daun mint segar atau cokelat parut untuk hiasan.
instruksi
Langkah 1
Potong pisang menjadi potongan-potongan kecil dan biarkan dalam freezer selama beberapa jam.
Langkah 2
Dapatkan pisang beku. Campurkan yogurt, kayu manis, pengganti gula dan pisang.
Anda dapat menambahkan kacang, cognac, atau rasa lain untuk meningkatkan rasa es krim. Hanya kandungan kalori makanan penutup yang akan meningkat secara signifikan.
Langkah 3
Kocok semua bahan dengan mixer atau blender. Anda harus mendapatkan konsistensi es krim yang sedikit meleleh.
Langkah 4
Masukkan campuran yang dihasilkan ke dalam mangkuk dan dinginkan selama beberapa menit. Hiasi dengan daun mint atau cokelat hitam parut saat disajikan.
