Bongkar Tubuhmu

Bongkar Tubuhmu
Bongkar Tubuhmu

Video: Bongkar Tubuhmu

Video: Bongkar Tubuhmu
Video: GEMPAR...AKHIRNYA GUS NUR BONGKAR MISTERI KEMATIAN Ustadz.MAAHER AT-TUWAILIBI ! 2024, Maret
Anonim

Hari puasa akan membantu membersihkan tubuh dengan baik, membuang racun dan bahkan meremajakan. Adalah baik untuk menggunakan teknik ini setelah liburan dan pesta panjang. Latihan yang sering akan membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali.

Bongkar tubuhmu
Bongkar tubuhmu

Pilih produk favorit untuk berbuka puasa dan jangan lupa minum air putih yang cukup (minimal 1,5 liter air).

Bongkar di kefir. Produk diet yang sangat umum. Karena kandungan bakteri asam laktat, ia memiliki efek positif pada kerja usus. Hingga 2 liter kefir dapat dikonsumsi per hari. Usahakan minum tidak lebih dari 150 ml sekaligus.

Membongkar apel. Baik untuk pecinta buah-buahan manis dan asam. Anda bisa menggantinya dengan yang dipanggang. Pada siang hari, Anda bisa makan 1,5 kg apel. Porsi harian akan mengandung 675 kkal. Anda hanya bisa minum air. Berkat pembongkaran tersebut, kolesterol jahat akan dikeluarkan dari tubuh dan usus akan lebih sehat.

Bongkar pada mentimun. Mentimun adalah pemimpin di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dalam satu hari, Anda dapat mencapai tanda "- 3 kg". Mentimun juga memperlambat konversi karbohidrat menjadi lemak. Anda perlu makan 1,5 kg mentimun segar dan 1 butir telur per hari. Jadi kandungan kalorinya tidak akan melebihi 300 kkal.

Bongkar di soba. Cukup mudah untuk mentransfer, karena soba jenuh dengan baik dan menumpulkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Kita semua tahu betapa bermanfaatnya itu, tetapi untuk menjaga semua vitamin tetap maksimal, perlu dikukus. Tuang 250 g soba dengan air mendidih dan biarkan diseduh setidaknya selama 40 menit, bungkus panci dengan handuk. Bagilah bubur menjadi 5 porsi dan cobalah untuk memakan semuanya sebelum jam 6 sore. Anda bisa minum air dengan lemon.

Membongkar aprikot kering dan stroberi. Akan menyenangkan pecinta manisan. Pembongkaran semacam itu berguna untuk "inti". Pada siang hari, Anda perlu makan 200 g aprikot kering dan 300 g stroberi. Anda bisa minum teh hijau tanpa gula. Kandungan kalorinya sekitar 850 kkal dan Anda bisa kehilangan sekitar 1 kg berat badan.

Sebelum beralih ke hari-hari puasa, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis. Masing-masing produk di atas memiliki kontraindikasi dalam kasus individual.

Direkomendasikan: