Rumput laut merupakan gudang yodium bagi tubuh. Yodium sangat penting untuk kelenjar tiroid. Rumput laut dapat dimakan dalam bentuk yang dijual di toko, atau Anda dapat membuat salad darinya.
Itu perlu
- - 150-200 gram. acar rumput laut;
- - 5-7 sendok makan jagung kalengan;
- - 80-100 gram. tongkat kepiting atau daging kepiting;
- - 1 mentimun segar ukuran sedang;
- - lada Bulgaria;
- - Gula;
- - bunga matahari atau minyak zaitun.
instruksi
Langkah 1
Pertama, mari kita mulai mempersiapkan komponen individu. Ambil rumput laut dan potong-potong.
Langkah 2
Buka toples jagung kalengan, tiriskan cairannya.
Langkah 3
Cuci mentimun, keringkan dan iris tipis.
Langkah 4
Memasak paprika untuk salad. Itu harus dicuci dengan baik dan dibiarkan kering. Potong lada menjadi 2 bagian dan buang bijinya dari masing-masing. Potong lada itu sendiri menjadi potongan-potongan tipis.
Langkah 5
Potong tongkat kepiting menjadi potongan-potongan kecil. Jika Anda tidak memiliki stik kepiting, Anda bisa menggantinya dengan daging kepiting.
Langkah 6
Sekarang kita membentuk semuanya menjadi salad. Campurkan semua bahan dalam mangkuk: jagung, merica, rumput laut, stik kepiting, dan mentimun.
Langkah 7
Aduk salad. Tambahkan sejumput gula sesuai selera. Kemungkinan besar Anda tidak perlu menambahkan garam ke salad, karena rumput laut mengandung banyak garam.
Langkah 8
Bumbui salad dengan minyak, aduk dan sajikan.
