Jika Anda ingin menjaga kesehatan, kecantikan dan umur panjang, maka Anda perlu makan dengan benar. Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk perkembangan tubuh yang sehat dan penuh. Pertimbangkan makanan yang harus selalu ada di dapur Anda.
instruksi
Langkah 1
Madu
Ini adalah sumber energi yang sangat baik. Meningkatkan kekebalan, memiliki sifat bakterisida, meningkatkan sirkulasi darah dan memurnikan darah. Madu akan membantu orang yang menderita insomnia. Ambil satu sendok teh madu sebelum tidur dan Anda bisa tidur nyenyak.
Langkah 2
Pisang
Pisang kaya akan potasium, yang memberi nutrisi pada otot dan membuatnya kuat. Pisang juga menyehatkan jantung dan secara signifikan mengurangi risiko stroke.
Langkah 3
Menir gandum
Oatmeal membersihkan pembuluh darah dengan sempurna, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit menular, mendorong pertumbuhan dan perkembangan massa otot, mengobati penyakit lambung dan usus karena sifatnya yang membungkus, dan juga membersihkan usus dengan sempurna dari berbagai racun.
Langkah 4
Brokoli
Zat yang terkandung dalam brokoli melindungi dinding pembuluh darah dari berbagai kerusakan dan pembentukan plak aterosklerotik. Brokoli menurunkan kadar kolesterol darah, membersihkan tubuh dari racun dan racun, serta membantu mengobati anemia.
Langkah 5
Wortel
Wortel sangat berguna untuk penglihatan, karena mengandung sejumlah besar beta-karoten. Mengurangi risiko kanker, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Langkah 6
blueberry
Berry ini meningkatkan penglihatan, memperlambat proses penuaan tubuh, membantu mengalihkan perhatian, memiliki efek anti-inflamasi. Makan blueberry meningkatkan kekebalan dan mencegah timbulnya penyakit pada sistem kardiovaskular.
