Kopi mungkin adalah minuman paling kontroversial yang dikenal. Manfaat dan bahayanya telah dibahas oleh orang Eropa selama berabad-abad. Dan pepatah Arab kuno mengatakan: "Orang yang ramah selalu memiliki teko kopi penuh."
Minuman kontroversial
Di Ethiopia, tanah air kopi, hanya orang-orang dengan usia terhormat yang diizinkan memulai pagi dengan secangkir minuman ini. Orang Etiopia percaya bahwa anak muda sudah memiliki darah panas untuk "menghangatkan" kopi mereka.
Mengapa separuh umat manusia tidak dapat hidup tanpa kopi, sementara separuh lainnya berjuang untuk membuktikan efek berbahayanya bagi kesehatan? Itu semua tergantung pada dosisnya. Kopi jelas merupakan minuman yang menyehatkan. Ini mengandung vitamin PP, asam organik, antioksidan, zat besi, natrium, fosfor, magnesium plus kafein.
Adapun bahayanya: kopi menguras sistem saraf, menghilangkan kalsium, kalium dan vitamin B1, dan juga membuat tubuh dehidrasi.
Jadi, hingga tiga cangkir kopi sehari - menyegarkan, memberi energi, memperlambat penuaan, menormalkan metabolisme. Tentu saja, kita berbicara tentang kopi bubuk alami tanpa gula dan krim kental.
Konsekuensi negatif
Setelah tiga cangkir sehari, kopi memicu insomnia, menyebabkan kecemasan, meningkatkan tekanan darah, dapat menyebabkan mual, muntah, dehidrasi, dan serangan jantung.
Omong-omong, kedai kopi di Turki, negara-negara Arab dan Eropa selalu membawa air bersama kopi untuk mengembalikan keseimbangan air dan mencegah dehidrasi.
Semua orang berbeda, dan efek kopi pada tubuh berbeda untuk setiap orang. Tetapi bahkan jika dari delapan cangkir kopi tangan Anda tidak gemetar, telapak tangan tidak berkeringat, detak jantung tidak meningkat, dan hanya semangat dan suasana hati yang baik yang muncul, ini tidak berarti bahwa kopi dalam jumlah seperti itu baik untuk Anda. Konsekuensi negatif lain yang muncul seiring waktu karena konsumsi kopi yang berlebihan secara sistematis adalah rambut kusam, pengelupasan kuku, eksaserbasi selulit.
Bahkan ada kematian yang diketahui, meskipun bukan karena kopi, tetapi karena overdosis kafein. Beberapa sendok makan bubuk kafein pekat ditambah minuman energi bisa berakibat fatal. Dan dosis mematikan kopi untuk orang dewasa, menurut para ilmuwan, dimulai dari 10 liter kopi per hari. Mereka mengandung 10 g kafein, yang cukup untuk pergi ke dunia berikutnya.
Jika Anda mengalami overdosis kafein
Tetapi terkadang minum banyak kopi hanya diperlukan. Penerbangan panjang, perjalanan malam. Untuk menghindari overdosis kafein, Anda perlu melakukan hal berikut:
1. Nikmati makanan yang lezat dan berjalan-jalan di udara segar. Kemudian tidur nyenyak.
2. Minum banyak air (untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum, Anda harus memiliki segelas air bersih).
3. Makan kentang dan pisang untuk pengisian potasium.
4. Jika Anda secara teratur minum banyak kopi, ganti kekurangan kalsium dalam tubuh dengan makanan yang mengandung elemen ini. Makan keju cottage, produk susu.
5. Untuk mengisi kembali vitamin B1, perlu mengkonsumsi hati, sereal dan roti dedak.
