Teh hijau adalah salah satu minuman yang bisa menyembuhkan sekaligus membahayakan. Ini sangat tergantung pada seberapa banyak minuman seperti itu diminum. Karena itulah penikmat teh hijau perlu mengetahui asupan hariannya.
Asupan teh hijau setiap hari sesuai dengan rekomendasi dokter
Pertanyaan tentang berapa banyak teh hijau yang bisa diminum telah membangkitkan minat besar di kalangan dokter di seluruh dunia. Jadi, misalnya, dokter Amerika dan Rusia sampai pada kesimpulan bahwa asupan harian minuman ini tidak boleh melebihi 500-750 ml. Tetapi spesialis Cina dan Turki, karena kekhasan mentalitas timur, meningkatkan laju menjadi 1-1,5 liter.
Namun, perlu dicatat bahwa dosis di atas mengacu pada teh hijau lemah. Jika Anda menggunakan minuman keras, dosis harian harus dikurangi 2 kali, dari 4-5 cangkir per hari menjadi 2-3.
Selain itu, mengingat ukuran cangkir yang berbeda, para ilmuwan telah menentukan tunjangan harian dalam gram minuman. Untuk 1 orang, dosis maksimum daun teh adalah 10 g, dan berdasarkan fakta bahwa 1 sendok teh mengandung 1,5-2 g, diperbolehkan minum hingga 6 cangkir per hari.
Untuk ibu hamil trimester pertama, kurangi asupan teh hijau menjadi 1 cangkir kecil per hari. Namun, untuk menghindari risiko bagi kesehatan bayi yang belum lahir, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda tentang kemungkinan mengonsumsi minuman ini.
Asupan harian teh hijau untuk tujuan pengobatan medicinal
Selain rasanya, teh hijau juga memiliki khasiat penyembuhan. Namun untuk mendapatkan efek yang maksimal, Anda harus mematuhi dosis yang tepat.
Selain itu, karena sifat antimikroba dari teh hijau, dianjurkan untuk meminumnya untuk berbagai penyakit pada saluran pencernaan.
Untuk depresi, dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman ini, diseduh dengan herbal, berry atau buah-buahan, hingga 5 cangkir sehari. Berkat minyak esensial teh hijau dalam duet dengan raspberry atau daun kismis dan beri, kulit lemon atau jeruk, lavender atau mint, minuman ini akan meningkatkan relaksasi dan mempercepat pemulihan.
Dengan disentri, radang usus besar, radang usus, perlu untuk menyeduh minuman dalam perbandingan 100 g teh dengan 2 liter air, dan kemudian biarkan selama 20-30 menit. Maka Anda perlu memasukkannya ke dalam botol melalui kain tipis dan memasukkannya ke dalam kulkas. Ambil 1-2 sendok makan 1 jam sebelum makan 4 kali sehari. Dengan disentri akut, Anda perlu minum minuman ini selama 5-10 hari, dan dengan perjalanan penyakit kronis - dalam 15-20 hari.
Harus diingat bahwa ketika menurunkan berat badan, kombinasi teh hijau dan gula dalam jumlah banyak akan lebih berbahaya daripada baik. 3 cangkir minuman manis seperti itu akan menambah 150 Kkal ekstra.
Sangat diperlukan untuk teh hijau dan diet. Ilmuwan Jepang telah membuktikan bahwa ketika Anda mengonsumsi 4-5 cangkir kecil minuman ini per hari, Anda dapat membakar hingga 80 Kkal. Diperbolehkan minum teh dengan lemon, tetapi dilarang keras menambahkan gula ke dalam minuman.
Berdasarkan hal di atas, asupan harian teh hijau tergantung pada status kesehatan Anda dan berkisar antara 1 hingga 6 cangkir per hari. Jaga dirimu!
