Jenis bubur apa yang perlu Anda pilih agar tidak menambah berat badan dan agar tidak membahayakan kesehatan Anda.
Bubur soba: mengandung protein yang mudah dicerna, vitamin B, dan juga kaya akan kalsium dan zat besi. Ini berguna untuk penyakit kardiovaskular, membantu dengan edema, penyakit hati dan hipertensi. Menormalkan kerja pencernaan dan usus. Juga, soba mengandung 8% kuarsit, yang merupakan pencegahan dan pengobatan kanker. Kandungan kalorinya hanya 329 kkal/100 g.
Bubur jagung: Baik untuk gigi karena mengandung silikon. Membantu kesehatan usus. Bubur jagung membantu menghilangkan lemak dari tubuh, dan kandungan kalorinya hanya 325 kkal / 100 g.
Bubur semolina: bubur khusus ini direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita penyakit perut. Tetapi tidak peduli berapa banyak orang yang mengatakan, semolina bukanlah yang paling berguna. Pertama, ia mengeluarkan kalsium dari tubuh, dan juga mengandung kecapi protein nabati, yang sangat alergi. Kandungan kalori bubur tersebut adalah 326 kkal / 100 g.
Oatmeal: berguna untuk orang yang menderita penyakit pada saluran pencernaan. Kandungan kalori dari bubur tersebut adalah 345 kkal / 100 g., Ini cukup tinggi kalori.
Bubur jelai: kaya akan vitamin B dan elemen pelacak. Menormalkan metabolisme. Dianjurkan untuk pencegahan anemia, dan juga membantu dengan alergi. Kandungan kalori bubur ini adalah 324 kkal / 100 g.
Bubur millet: menghilangkan lemak dan garam mineral berlebih dari tubuh. Millet mempertahankan kelembaban di sel-sel kulit dan membantunya memperbarui dirinya sendiri. Bubur ini mengandung garam magnesium dan kalsium, yang menormalkan kerja pembuluh darah dan jantung. Jika croup pucat, maka ia telah kehilangan sebagian besar sifat bermanfaatnya. Kandungan kalorinya adalah 334 kkal / 100 g.
Bubur beras: Mudah dicerna, mengandung pati dan banyak protein nabati yang berbeda. Ini dianggap sebagai kalori terendah, karena hanya mengandung 323 kkal / 100 g.
