Terlepas dari kenyataan bahwa sereal adalah salah satu hidangan berkalori paling tinggi, ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakannya untuk menurunkan berat badan.
Kandungan kalori dari bubur apa pun, kecuali soba, sangat tinggi. Tapi, karena sereal mengandung banyak serat, kalori ini tidak mengendap dalam bentuk lemak berlebih. Serat dengan cepat dikeluarkan dari tubuh, membawa serta racun dan lemak berbahaya. Ini membantu untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan, serta meningkatkan pencernaan.
Buburnya terdiri dari apa?
Bubur hanyalah gudang zat bermanfaat, bukan tanpa alasan nenek moyang kita sangat menyukainya. Sereal kasar sangat berguna, karena mengandung serat paling banyak.
Komposisi sereal mengandung karbohidrat lambat. Berkat mereka, rasa kenyang tidak hilang untuk waktu yang lama, karena mereka diserap perlahan dan tidak berkontribusi pada munculnya kelebihan berat badan, tidak seperti karbohidrat cepat.
Kehadiran beta-glukan dalam sereal membantu menghilangkan plak dari kolesterol di pembuluh darah.
Vitamin B yang terkandung dalam sereal membantu menjaga keremajaan dan kecantikan kulit.
Bubur mengandung asam amino yang penting untuk metabolisme normal. Metabolisme yang mapan adalah salah satu dasar penurunan berat badan yang sukses.
Cara memasak bubur untuk menurunkan berat badan
Untuk menyiapkan bubur diet, hanya air yang harus digunakan, karena susu mengandung lemak hewani. Lebih baik tidak merebus soba, nasi, dan oatmeal, tetapi mengisinya dengan air panas, sehingga bubur akan lebih bermanfaat.
Untuk bubur untuk membantu Anda menurunkan berat badan, Anda harus memakannya tanpa aditif. Artinya, Anda tidak perlu membumbui bubur dengan garam, gula, atau mentega. Tetapi Anda dapat menambahkan beberapa buah beri atau buah segar ke dalam bubur yang sudah jadi.
Anda bisa makan bubur setiap hari, pagi dan sore. Hal utama adalah bubur dimasak dengan benar, maka itu akan membantu dalam memerangi pound ekstra.
