Di antara buah-buahan eksotis, pisang berkalori paling tinggi dianggap, yang mengandung lebih dari 100 kilokalori, serta sejumlah besar gula dan karbohidrat. Makan beberapa pisang sehari tidak akan menambah berat badan yang diinginkan - tetapi bila dikombinasikan dengan susu atau madu, angka tersebut dapat dengan cepat bertambah.
Nutrisi Pisang
Pisang tidak mengandung kalori kosong, yang kaya akan permen, kue, dan penganan lainnya, sehingga setelah memakannya, seseorang tidak akan mau makan lagi. Rasa kenyang yang diberikan pisang memungkinkan Anda untuk mengontrol penambahan berat badan dan pada saat yang sama memasok tubuh dengan nutrisi, mineral dan karbohidrat yang meningkatkan energi seseorang. Yang paling tinggi kalori bukanlah pisang pencuci mulut yang matang, tetapi buah-buahan hijau dan kering, yang mengandung 108 hingga 298 kilokalori. Gula yang terkandung dalam pisang (16%) sangat mudah dicerna dan meremajakan tubuh yang lelah.
Untuk menambah berat badan dengan pisang, Anda perlu makan enam sampai tujuh buah eksotis ini sehari, dikombinasikan dengan makanan berkalori tinggi lainnya. Untuk mempercepat prosesnya, disarankan untuk menambahkan potongan pisang ke sereal sarapan dan membumbuinya dengan selai kacang.
Pisang dengan susu dan madu tidak kalah efektifnya untuk menambah berat badan - hidangan penutup ini dengan sempurna meningkatkan tidak hanya fisik, tetapi juga bentuk psikologis seseorang. Namun, penting untuk tidak menggunakannya secara berlebihan agar tidak mendapatkan kelebihan gula dalam darah.
resep penambah berat badan
Untuk menyiapkan satu porsi besar pisang dengan madu, Anda membutuhkan beberapa pisang, 3-4 sendok teh madu, dan 2 sendok teh biji wijen. Potong pisang menjadi lingkaran-lingkaran kecil dan letakkan di atas piring, dan lelehkan madu dengan memasukkannya ke dalam microwave selama beberapa detik, pastikan tidak terlalu panas.
Kemudian pisang dituangkan dengan madu cair, sedikit membalikkan irisan, yang akan bersinar indah di bawah penutup madu. Taburi bagian atasnya dengan biji wijen panggang. Jika diinginkan, madu dapat diganti dengan karamel atau sirup cokelat dengan mencampur dan memanaskan gula dan air, atau melelehkan sedikit cokelat.
Untuk membuat dua porsi makanan penutup pisang susu, Anda membutuhkan 1 buah pisang, 300 ml susu, 100 g es krim, serta vanila dan gula pasir secukupnya. Pisang dikupas, dipotong kecil-kecil dan ditumpuk dalam blender. Susu dengan gula vanila dan gula pasir juga dituangkan di sana. Campuran dikocok secara menyeluruh, setelah itu koktail dituangkan ke dalam gelas dan ditempatkan di lemari es selama satu jam. Sebelum digunakan, satu sendok es krim krim atau cokelat ditempatkan di setiap gelas.
