Bubur sereal dimasak lebih cepat daripada sereal dan tidak kalah dengan nilai gizinya. Sebaliknya, hidangan seperti itu diserap lebih cepat oleh tubuh dan menjenuhkannya dengan vitamin, protein, dan karbohidrat.
Itu perlu
- Bubur oatmeal dengan madu:
- - gelas sereal;
- - 1 gelas susu;
- - 1 gelas air;
- - 1 sendok teh. madu;
- - sejumput garam;
- - mentega;
- Bubur oatmeal asin:
- - 1 gelas sereal;
- - 2 gelas air;
- - garam;
- - mentega;
- - hijau (opsional);
- Bubur serpihan jelai:
- - 1 gelas sereal;
- - 3 gelas air;
- - 100 g buah kering;
- - 1 apel;
- - madu atau gula secukupnya;
- - sejumput garam;
- Bubur soba:
- - 1 gelas sereal;
- - 2 gelas air;
- - garam;
- - mentega;
- bubur sereal beras:
- - 1 gelas sereal;
- - 1, 5 gelas susu;
- - 1 apel;
- - gula untuk dicicip;
- - sejumput garam;
- - mentega.
instruksi
Langkah 1
Berlawanan dengan kepercayaan populer bahwa sereal sereal kurang bermanfaat, kualitasnya lebih unggul daripada hidangan yang terbuat dari sereal lengkap. Untuk memasak bubur dari sereal, itu harus dimasak atau direndam untuk waktu yang lama, sereal tidak memerlukan ini. Mereka diproduksi dari sereal di bawah tekanan tinggi, yang membantu melepaskan protein dan karbohidrat. Selain itu, sereal sereal lebih baik diserap tubuh, terutama untuk anak-anak.
Langkah 2
Bubur Oatmeal dengan Madu Tuang susu dan air ke dalam panci, didihkan, dan segera kecilkan api menjadi sedang untuk menghindari busa yang kental. Masukkan sejumput garam, tambahkan sereal dan masak selama beberapa menit, aduk terus.
Langkah 3
Tambahkan sesendok madu segera setelah bubur mengental dan aduk rata. Angkat dari api dan tambahkan mentega secukupnya. Jika Anda tidak mengikuti asupan kalori, maka Anda bisa memasak bubur dalam susu saja.
Langkah 4
Bubur oatmeal asin Didihkan air dalam panci, tambahkan sereal, kecilkan api. Bumbui dengan garam dan masak, aduk sesekali, selama 3-4 menit. Segera setelah bubur mengental, angkat panci dari api, tambahkan mentega dan, jika diinginkan, bumbu cincang. Bubur ini bisa digunakan sebagai lauk atau makanan lengkap.
Langkah 5
Bubur Serpihan Barley Tempatkan panci berisi air di atas api besar, beri sedikit garam, dan didihkan. Tambahkan sereal dan kurangi panas menjadi sedang. Masak selama 7-10 menit, aduk terus. Cincang halus buah kering yang direndam dan masukkan ke dalam panci.
Langkah 6
Kupas apel dan bijinya, potong dadu dan tambahkan ke bubur. Aduk, tambahkan madu. Jika tidak ada waktu untuk merendam buah-buahan kering, potong-potong sampai kering dan masukkan ke dalam air bersama dengan sereal di awal memasak. Anda bisa menambahkan kayu manis atau sedikit gula vanila ke dalam bubur yang sudah jadi.
Langkah 7
Bubur soba Tuang sereal ke dalam panci, tutup dengan air, garam, didihkan. Biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu kecilkan api menjadi rendah, tutup dan didihkan selama 8-10 menit, sampai bubur mengental. Aduk sesekali agar tidak gosong.
Langkah 8
Angkat panci dari api, tambahkan mentega, tutup dan diamkan selama 10 menit. Soba bukan hanya produk yang sehat dan lezat, tetapi juga hidangan diet yang sangat baik yang memberi Anda perasaan kenyang selama beberapa jam. Bubur soba baik bahkan tanpa garam, ia memiliki rasa ekspresifnya sendiri.
Langkah 9
Bubur sereal beras Tuang sereal ke dalam panci, tutup dengan air. Kupas apel, inti, potong-potong, tambahkan sereal. Letakkan panci di atas api besar, didihkan, kurangi. Beri sejumput garam, aduk. Tambahkan gula secukupnya dan masak selama sekitar 5 menit dengan api sedang, aduk terus. Angkat bubur yang sudah dimasak dari api dan tambahkan mentega.
