Peningkatan kolesterol darah dipicu oleh banyak faktor modern: ekologi, pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kebiasaan buruk. Selain itu, faktor keturunan memainkan peran penting. Banyak orang harus memikirkan cara menurunkan kolesterol di rumah. Dan untuk melindungi diri dari kolesterol tinggi, Anda perlu memperhatikan makanan berikut yang membantu memeranginya.
Ada sejumlah produk yang memiliki kemampuan tinggi untuk membersihkan pembuluh darah dari kolesterol. Setelah menyiapkan bumbu dari mereka, Anda bisa mendapatkan agen pencegahan dan bahkan terapi yang sangat baik yang menurunkan kolesterol di rumah. Bumbu ini mengandung sayuran yang tidak hanya rasanya luar biasa, tetapi juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol.
Paprika memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah. Sifat menguntungkannya adalah berkat mereka mereka menjadi lebih elastis dan bisa dilewati.
Capsicum pahit memiliki efek aterosklerotik yang kuat.
Tomat bermanfaat untuk anemia dan hipertensi.
Bawang putih adalah salah satu obat terbaik untuk kolesterol tinggi. Selain itu, mengencerkan darah dan mengobati hipertensi.
Minyak zaitun dan asam lemak serta vitaminnya secara efektif membersihkan darah dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kenari tidak hanya menghancurkan kolesterol, tetapi juga mengandung zat yang sangat berguna untuk seluruh sistem kardiovaskular.
Seledri memperlambat proses penuaan tubuh, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Untuk membuat bumbu pedas penurun kolesterol dalam pembuluh darah, kita membutuhkan:
- lada pahit -1 pc
- Lada Bulgaria - 2 buah
- tomat - 3 buah
- bawang putih - 1 kepala
- kenari - 2 buah
- minyak zaitun -1 sendok makan
- daun seledri - sesuai selera
- garam secukupnya
1. Cuci tomat, potong tangkainya, potong kecil-kecil dan haluskan dengan blender. Cuci paprika, buang bijinya dan haluskan dalam blender. Kupas bawang putih. Cuci pare, buang tangkainya, potong-potong bersama bijinya. Potong bawang putih, cabai, kacang dalam blender. Cuci daun seledri, potong kecil-kecil dan kirim ke blender untuk dipotong.
2. Campur semua bahan, tambahkan minyak zaitun dan aduk semuanya sampai rata. Pindahkan bumbu ke piring kaca atau keramik dan simpan di lemari es. Agen penurun kolesterol rumah dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, menambah makanan siap saji.
