Teh santai yang sehat dan lezat sebelum tidur dapat dibuat dari ramuan oregano, bunga chamomile, kerucut hop, hawthorn dan lain-lain. Susu dengan madu memiliki efek hipnotis.
Tidur yang cukup adalah komponen terpenting dari kesehatan manusia. Ini membantunya memulihkan kerja semua organ dan sistem, dan yang paling penting, untuk "me-reboot" otak. Tetapi laju kehidupan modern, penyalahgunaan tembakau dan alkohol menciptakan hambatan untuk tidur yang sehat. Seseorang yang secara teratur menderita insomnia merasakan kelelahan dan kelemahan yang konstan, ia sering menderita depresi, penyakit jantung, saluran pencernaan dan lain-lain.
Masalah seperti itu sudah biasa bagi banyak orang, tetapi tidak semua orang terburu-buru untuk mencari bantuan yang memenuhi syarat: paling sering orang yang menderita insomnia, atas saran teman dan kenalan, membeli obat tidur dan obat penenang dan meminumnya dalam dosis yang dapat menyebabkan kecanduan. dan efek samping yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, jika tidak memungkinkan untuk berkonsultasi dengan dokter, sebaiknya alihkan pandangan ke pengobatan tradisional, termasuk jamu.
Ramuan herbal dalam perang melawan insomnia
Sejak zaman kuno, umat manusia telah menggunakan sifat penyembuhan alam dalam memerangi banyak penyakit, termasuk insomnia. Untuk menenangkan diri dan rileks sebelum tidur, Anda bisa menyeduh akar valerian cincang. Tuang satu sendok makan akar dengan segelas air dingin yang sudah direbus, bersikeras selama 7-8 jam, saring dan ambil 1 sendok makan sebelum tidur. Teh chamomile juga memiliki sifat relaksasi. Bunga chamomile dapat dikumpulkan dan dikeringkan sendiri, atau Anda dapat membeli koleksi yang sudah jadi dalam sachet di apotek. Namun, Anda tidak boleh terbawa suasana dengan teh seperti itu, Anda hanya bisa minum 0,5-1 gelas sehari.
Ramuan oregano mampu menenangkan, memperbaiki tidur dan nafsu makan, serta mengurangi kecemasan. Untuk menyiapkan teh santai sebelum tidur, Anda perlu menuangkan dua sendok makan ramuan dengan satu gelas air mendidih, biarkan selama 30 menit, lalu saring, tambahkan madu dan minum setengah gelas sebelum tidur. Secara umum, madu adalah obat tidur yang paling baik, efektif, bermanfaat dan aman. Minum segelas susu dengan madu setiap hari sebelum tidur, Anda bisa melupakan insomnia selamanya.
Teh apa lagi yang bisa mengatasi insomnia?
Hawthorn yang terkenal sering direkomendasikan oleh dokter untuk dikonsumsi untuk neurosis, hipertensi, penyakit jantung dan insomnia. Anda dapat membuat teh santai sebelum tidur seperti ini: tuangkan 20 gram buah dengan segelas air mendidih, biarkan selama 30 menit, lalu saring. Minum tiga kali sehari dan sesaat sebelum tidur. Teh hop cone juga baik untuk waktu tidur. Tempatkan satu sendok makan kerucut dalam gelas, tuangkan air mendidih ke atas, bersikeras sedikit dan minum jika Anda sulit tidur.
