Teh adalah minuman yang lezat dan menyegarkan yang dapat bermanfaat bagi tubuh Anda. Penting untuk diingat bahwa mereka tidak boleh disalahgunakan, karena semuanya harus dalam jumlah sedang. Anda perlu menyeduh teh dengan benar dan mengikuti beberapa aturan minum teh yang sehat. Jika Anda sulit tidur, cobalah untuk membatasi asupan teh Anda, terutama di malam hari.
Teh alami kaya akan antioksidan alami khusus. Mereka mampu melindungi tubuh Anda dari penuaan dini, memfasilitasi jalannya berbagai proses inflamasi, dan mempercepat metabolisme. Namun, perlu diingat bahwa teh tidak selalu bermanfaat dan Anda perlu mempertimbangkan beberapa fitur penggunaan dan persiapannya.
Bagaimana cara minum teh tanpa membahayakan tubuh?
Teh kental dikontraindikasikan bagi penderita hipertensi, karena dapat meningkatkan tekanan darah.
Teh daun dianggap yang paling bermanfaat, memiliki rasa dan aroma yang menyenangkan, tidak mengandung bahan kimia tambahan, dan karenanya tidak dapat membahayakan tubuh. Ingat, teh Anda tidak boleh terlalu kuat. Jika Anda menyeduh teh hitam dengan benar, maka teh itu akan memiliki warna coklat kemerahan yang mulia, namun tetap cukup transparan. Teh hijau, di sisi lain, seharusnya tidak memiliki warna yang kaya, itu hanya memberi minuman itu warna yang lembut dan nyaris tidak terlihat.
Selain itu, Anda perlu memberi perhatian khusus pada suhu teh Anda, tidak boleh lebih dari tujuh puluh derajat, jika tidak, Anda dapat membahayakan selaput lendir Anda, terutama mereka yang rentan terhadap penyakit pada saluran pencernaan.
Anda tidak boleh minum teh dalam kombinasi dengan alkohol, ini meningkatkan beban pada jantung dan dapat menyebabkan rasa tenang yang salah.
Untuk benar-benar merasakan semua aroma teh, Anda harus menghindari menambahkan gula. Selain itu, dengan cara ini Anda dapat menghindari konsumsi kalori ekstra, yang pasti akan memberikan efek menguntungkan pada sosok dan kondisi fisik Anda. Jika Anda terbiasa menambahkan madu ke dalam teh, sebaiknya Anda juga tidak melakukannya. Faktanya adalah bahwa suhu tinggi hanya menghancurkan unsur-unsur bermanfaat yang terkandung dalam produk penyembuhan ini. Lebih baik jika Anda mengkonsumsi madu secara terpisah, dan Anda bisa meminumnya dengan teh sambil menikmati rasanya.
Banyak orang terbiasa minum teh dengan manisan, meskipun ini tidak terlalu berguna, terutama bagi mereka yang memantau berat badan. Jika Anda tidak dapat membayangkan minum teh tanpa kelezatan, cobalah memberi preferensi pada manisan buah-buahan atau selai jeruk alami.
Kapan sebaiknya tidak minum teh?
Teh dapat meningkatkan sekresi jus lambung, jadi lebih baik tidak meminumnya saat perut kosong. Itu sebabnya minum teh biasanya jatuh di akhir makan. Jika Anda secara teratur melanggar aturan sederhana ini, maka sebagai akibatnya, Anda dapat mengalami mulas kronis atau bahkan gastritis. Selain itu, dengan keasaman tinggi, Anda mungkin sering sakit perut.
Jika Anda menyeduh teh, dan kemudian membiarkannya selama tiga jam atau lebih, maka lebih baik tidak menggunakan minuman seperti itu sama sekali, tetapi menyiapkan yang baru. Faktanya adalah bahwa setelah beberapa saat, proses oksidasi zat bermanfaat mulai terjadi dalam teh, mereka dihancurkan begitu saja. Selain itu, dengan infus yang terlalu lama, rasa teh juga memburuk. Ingatlah bahwa teh tua yang terlalu kuat tidak hanya tidak bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga berdampak negatif pada kondisi gigi Anda, memberi mereka warna yang tidak menyenangkan.
Jika Anda menderita gangguan tidur, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi teh hijau atau hitam, namun beberapa jenis teh herbal dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh, yang berarti dapat membantu Anda tertidur.
