Saatnya gaya hidup sehat, banyak orang yang berusaha menjaga kebugaran tubuh, sehingga harus berolahraga setiap hari, banyak minum air putih dan makan sarapan yang seimbang. Jika kita berbicara tentang yang terakhir, maka salah satu pilihan yang ideal adalah telur dadar kukus. Sarapan ini disuguhkan oleh istri petinju George Foreman, setelah lari 16 kilometer. Yang terpenting, semua ini bermanfaat dan rendah kalori.
Sedikit cerita
Istri George Foreman mengendarai petinju 16 kilometer sementara dia pulang ke rumah untuk memasak sarapan. Jika dia tidak lari, maka dia lapar sepanjang hari. Setelah menyelesaikan rencananya, dia dihadiahi telur dadar enam telur, dibumbui dengan bumbu dan lada hitam, dan segelas kopi bebas gula.
Untuk membuat telur dadar kukus, Anda perlu:
- 3 telur;
- 4 sendok makan susu;
- sejumput garam;
- 1 sendok makan air (untuk kecantikan);
- satu set cetakan muffin;
- slow cooker atau saringan dan panci.
Metode memasak
Cuci bersih telur ayam sebelum digunakan. Kocok 3 butir telur dan aduk rata terlebih dahulu dengan susu hingga sedikit berbusa, tambahkan garam dan air.
Cara pertama (paling mudah)
Nyalakan multicooker, tuangkan air ke dalam wadah, atur mode "Steamer", lalu letakkan kotak khusus dan kaleng cupcake di atasnya. Jika tidak ada cetakan, maka Anda dapat menggunakan paket Zip. Jika cetakan Anda tidak terlalu bagus, olesi dengan sedikit minyak, jika tidak, telur dadar akan sulit dikeluarkan.
Cara kedua
Jika Anda tidak memiliki multicooker, ambil panci, taruh saringan, dan cetak di atasnya.
Porsi
Sebarkan telur dadar dengan indah di atas piring, taburi dengan bumbu dan merica di atasnya sesuai selera. Anda bisa menambahkan saus, mayones, tomat dan mentimun untuk kecantikan. Anda juga bisa menyajikannya dalam mangkuk saji atau dalam kaleng itu sendiri. Tentunya, keluarga Anda akan menghargai imajinasi dan masakan Anda yang tidak biasa.
Nasihat
Hati-hati saat mengaduk, busa tidak harus besar, jika tidak semuanya akan mengalir ke bawah. Juga, setelah itu, tas Zip harus dibuang, itu akan kehilangan bentuknya karena uap, tetapi tidak akan meleleh. Saya menyarankan Anda untuk memeriksa telur dalam wadah dengan air, jika tenggelam, maka telur itu baik, jika berada di tengah, maka saya menyarankan Anda untuk segera menggunakannya, jika mengapung di permukaan, saya tidak menyarankan Anda untuk mengambil risiko dan membuangnya.
