Sistem makanan Prancis selalu dibedakan oleh keseimbangan dan kemampuan untuk menggabungkan produk untuk membuatnya tidak hanya lezat, tetapi juga hidangan sehat. Makanan saja tidak dapat mendukung kesehatan, jadi inilah saatnya untuk mempertimbangkan rahasia lain dari Prancis.
Setidaknya 400 g buah atau sayuran per hari
Mungkin ini adalah salah satu rahasia terpenting rakyat Prancis. Ini adalah konsumsi sayuran yang memberi tubuh semua zat yang diperlukan, dan serat yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan membantu untuk tidak makan terlalu banyak. Tentu saja, serat dapat ditambahkan ke makanan dalam bentuk murni, tetapi sayuran atau buah-buahan bekerja lebih efisien.
Aktivitas fisik harian
Tubuh manusia bekerja seperti sebuah mekanisme. Jika mekanismenya tidak berfungsi sebagian besar waktu, maka mekanisme itu memburuk dan cepat rusak. Hal yang sama terjadi dengan tubuh. Semakin banyak bergerak, semakin sehat seseorang. Selain itu, aktivitas fisik sangat bagus untuk memulihkan tidur pada orang yang menderita insomnia.
Jangan paksa perutmu bekerja lebih keras dari yang seharusnya
Makanan berat buruk bagi tubuh dan harus dihindari bila memungkinkan. Juga, untuk makan malam, yang terbaik adalah memilih makanan yang paling ringan: salad buah atau sayuran, ikan putih atau daging tanpa lemak. Dan aturan yang paling penting: lebih baik makan sering, tetapi sedikit, daripada sekali atau dua kali sehari dan dalam jumlah banyak. Yang terakhir ini tidak hanya membebani perut, tetapi juga menimbulkan masalah pada saluran pencernaan.
Tidur minimal 8 jam sehari
Jika seseorang tidur terlalu sedikit, maka ada kelelahan yang cepat, penampilan yang tidak sehat, kegugupan dan keinginan untuk mengisi kembali energi dengan bantuan makanan berat. Tubuh menjadi lelah, jadi jangan menyesali waktu yang dihabiskan untuk tidur, karena semakin baik perasaan seseorang, semakin baik penampilannya. Jika Anda terus-menerus stres, tidak cukup tidur dan makan setiap waktu, maka tidak ada kosmetik perawatan yang akan membantu menciptakan tampilan yang mekar.
