Koktail dengan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah adalah ramuan kesehatan yang nyata bagi semua orang yang peduli dengan kesehatan dan bentuk tubuh mereka. Koktail ini sangat mudah disiapkan sendiri.
Koktail buah dan sayuran segar sangat lezat dan sehat.
· Minuman berbahan dasar susu dan minuman dengan banyak sayuran merupakan sumber protein yang baik. Minuman seperti itu memberikan rasa kenyang tanpa rasa berat di perut.
· Sayuran dan sayuran hijau merupakan sumber serat yang sangat baik, yang dibutuhkan untuk fungsi usus yang normal. Serat juga membantu detoksifikasi dan meningkatkan penurunan berat badan.
· Buah dan sayuran - sumber antioksidan yang melindungi tubuh dari faktor lingkungan yang berbahaya.
· Koktail ini adalah cara yang bagus untuk memberi energi pada tubuh. Mereka sangat berguna di musim semi, ketika tubuh lelah dengan musim dingin yang panjang dan kekurangan vitamin.
Tidak ada dan tidak bisa menjadi satu resep untuk koktail vitamin. Eksperimen, coba, tambahkan buah dan sayuran favorit Anda - dan setiap kali Anda mendapatkan resep koktail baru.
Berikut adalah beberapa resep dasar:
· Koktail hijau. Ambil sayuran hijau dan sayuran berair favorit Anda. Harus ada lebih banyak sayuran daripada sayuran dan mereka harus berair. Anda dapat mengambil dill, arugula, salad favorit Anda, bayam, seledri, bit muda. Anda juga bisa mengambil jelatang - daunnya harus disiram dengan air mendidih terlebih dahulu. Bilas dan potong bumbu dan sayuran, kocok dalam blender. Tambahkan jus sayuran secukupnya.
· Koktail pisang. Potong-potong pisang, masukkan ke dalam blender. Tambahkan yogurt, satu sendok teh madu, dan sejumput kayu manis. Mengocok. Koktail ini dapat disiapkan dengan susu atau susu panggang yang difermentasi.
· Koktail dengan pisang dan kefir. Kupas dua apel besar dan kocok dalam blender. Tambahkan kefir, kayu manis dan madu secukupnya, kocok.
· Koktail dengan pisang dan keju cottage. Potong setengah pisang menjadi irisan dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan 3 sendok makan keju cottage rendah lemak, jus setengah lemon, madu dan sedikit jus lemon. Kocok, tambahkan kefir rendah lemak ke konsistensi yang diinginkan.
