Salah satu topik paling populer di antara mereka yang memantau berat badan mereka adalah apa yang disebut "minuman pelangsing". Paling sering mereka adalah koktail yang mencakup berbagai komponen yang dalam beberapa hal mempengaruhi metabolisme. Biji rami bisa menjadi salah satu bahan tersebut.
Manfaat biji rami sudah dikenal sejak lama. Mereka mengandung sejumlah besar mineral dan berbagai macam vitamin. Selain itu, hanya seperempat cangkir biji mengandung satu setengah hari asam lemak tak jenuh ganda omega-3, yang memainkan peran penting dalam proses metabolisme. Biji rami adalah sumber serat, yang sangat baik untuk merangsang aktivitas usus. Di perut, biji rami membengkak dengan cepat, memberikan perasaan kenyang. Juga, konsumsi biji rami secara teratur mengaktifkan metabolisme lemak dalam tubuh dan mengatur kadar kolesterol. Biji rami cocok dengan banyak makanan, seperti kefir atau yogurt alami.
Koktail biji rami blueberry
Minuman ini mengandung beberapa komponen sekaligus yang mengaktifkan metabolisme - teh hijau, biji rami dan almond. Teh hijau adalah sumber antioksidan yang hebat, dan kacang almond kaya akan protein nabati. Selain itu, yogurt alami rendah lemak adalah produk diet yang sehat, sedangkan blueberry mengandung vitamin dan mineral. Minuman dapat disiapkan untuk sarapan.
Anda akan perlu:
- 175 g yogurt vanila rendah lemak
- 75 ml air
- 1 kantong teh hijau
- 1 cangkir (200 ml) blueberry (bisa dibekukan)
- 1 sendok teh. sesendok almond panggang tanpa garam
- 1 sendok teh. sesendok biji rami
- 1-2 es batu
Koktail biji rami pisang
Cobalah membuat minuman sederhana dan enak yang bisa Anda minum untuk sarapan atau sebagai pengganti makan malam.
Anda akan perlu:
- 200 ml kefir rendah lemak atau yogurt minum alami
- 1 pisang kecil
- 1-1,5 sendok teh biji rami
Koktail pembersih dengan dedak dan biji rami
Koktail kefir dengan dedak dan biji rami akan membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan, menghilangkan sembelit dan membersihkan tubuh dari akumulasi racun.
Anda akan perlu:
- 300 ml kefir segar 1% lemak
- 1 sendok teh. sesendok dedak giling
- 1/2 sdm. sendok makan biji rami tanah
- 1/2 sendok teh coklat bubuk
- 5-7 buah. buah plum
Kontraindikasi
Seperti halnya produk apa pun, biji rami memiliki beberapa kontraindikasi, yaitu: radang usus akut dan penyakit kerongkongan, sirosis hati, batu ginjal dan kandung empedu, hepatitis, eksaserbasi kolesistitis, pembekuan darah yang buruk, hipotensi, kehamilan. Fitohormon dalam biji rami dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
