Banyak dari kita makan banyak makanan manis setiap hari tanpa memikirkan bahayanya bagi kesehatan kita. Saya mengusulkan untuk mencari tahu apa bahayanya gula, berapa banyak yang bisa dimakan per hari tanpa membahayakan kesehatan.
Untuk memahami apa bahaya gula bagi tubuh kita, pertama-tama Anda perlu memahami pertanyaan tentang apa itu gula. Ternyata gula adalah produk yang hanya terdiri dari karbohidrat, dan semua zat bermanfaat dihancurkan sepenuhnya selama pemurniannya.
Secara umum, dengan konsumsi gula secara teratur, komposisi darah berubah secara signifikan, produk mengganggu kerja banyak organ, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan berkontribusi pada terjadinya sejumlah penyakit serius.
Agar gula dapat diserap oleh tubuh diperlukan vitamin terutama golongan B (B6, B12), tetapi gula tidak mengandungnya, oleh karena itu diambil dari darah, sehingga konsumsi makanan manis dapat membuat kekurangan vitamin dari kelompok ini, dan ini mengancam anemia (tanda-tanda pertama anemia: kelelahan, kelemahan, kerusakan kondisi kulit, kuku dan rambut).
Gula tidak dapat diasimilasi tanpa kalsium. Perlu diingat bahwa keju cottage manis, yogurt, dan produk susu manis lainnya tidak dapat bermanfaat bagi tubuh, kalsium dalam komposisinya dikonsumsi secara eksklusif untuk penyerapan gula. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan penyakit pada jaringan tulang, serta gigi.
Penyalahgunaan berlebihan makanan tinggi gula dapat menyebabkan diabetes. Faktanya adalah ketika gula memasuki aliran darah, tubuh memproduksi insulin dalam jumlah besar, seiring waktu, tubuh dapat berhenti memproduksi hormon ini sama sekali, akibatnya adalah diabetes mellitus.
Diabetes mellitus, pada gilirannya, dari waktu ke waktu menyebabkan melemahnya sistem kekebalan sedemikian rupa sehingga umumnya berhenti melawan semua virus, infeksi dan bakteri.
Adapun tingkat konsumsi gula, untuk wanita normanya adalah 50 gram per hari, untuk pria - 60 gram (10-12 buah). Sekadar informasi, 100 g kismis mengandung 65 g gula.
