Wanita Cina sangat langsing dan mungil, tetapi mereka tidak pernah menguras tubuh mereka dengan diet. Dengan mengikuti prinsip nutrisi Cina, Anda dapat menurunkan berat badan dan tetap merasa hebat.
Melihat wanita Tionghoa yang kurus, banyak yang berpikir bahwa mereka membatasi diri dalam banyak hal. Tapi ini sama sekali tidak terjadi. Wanita Cina memiliki nafsu makan yang sangat baik dan makan dengan baik, mereka hanya mengikuti beberapa aturan.
1. Dekorasi hidangan yang indah. Orang Cina yakin bahwa makanan harus indah, ini membantu mengasimilasinya dengan lebih baik.
2. Damai dan tenang. Makan dalam suasana yang tenang dan santai. Hindari berbicara, berdebat, menonton TV sambil makan. Makan dengan konsentrasi, berpikir menyenangkan. Emosi positif berkontribusi pada rasa cepat kenyang.
3. Mengunyah lebih baik daripada berbicara. Kunyah setiap gigitan dengan baik, sehingga akan lebih mudah bagi tubuh untuk mencerna makanan. Jika tidak, segala sesuatu yang tidak diproses akan disimpan di jaringan adiposa.
4. Masak, tapi jangan digoreng. Lebih suka hidangan yang dikukus, direbus, atau dipanggang tanpa minyak.
5. Menu dalam angka. Saat menyusun diet, rasio 50/30/10/10 harus digunakan. Ini berarti bahwa menu harian Anda harus terdiri dari 50% sereal dan sereal, 30% sayuran dan buah-buahan (idealnya lokal, tidak eksotis), 10% ikan dan makanan laut, 10% susu, produk susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau. Daging dapat dikonsumsi, tetapi tanpa lemak dan tidak setiap hari.
6. Kami tidak makan sampai ke tulang. Saat mengambil makanan, jangan berharap rasa kenyang yang lengkap, itu tidak datang segera, tetapi 15-20 menit setelah kenyang.
