Untuk fungsi normal tubuh, Anda perlu minum 1,5-2 liter air bersih setiap hari. Beberapa orang menyarankan untuk tetap minum air mineral. Dan berapa banyak air mineral yang bisa Anda minum per hari, dan apa ancaman dari asupan air mineral yang tidak terkontrol?
Sebelum mengonsumsi air mineral dalam jumlah tak terbatas, Anda harus cermat mempelajari komposisinya pada label. Komposisi kimia air mineral disebabkan oleh adanya tiga jenis kation di dalamnya: natrium, kalsium dan magnesium dan tiga jenis anion: klorin, sulfat, dan bikarbonat. Air mineral, baik yang berkarbonasi maupun yang tenang, berbeda:
- Sendok makan: dalam air seperti itu, kandungan mineralnya sekitar 1 g per liter air. Air tersebut dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun tanpa membahayakan kesehatan. Air meja merangsang pencernaan dan tidak memiliki sifat obat.
- Air mineral: air tersebut mengandung 1 hingga 2 g mineral per liter air. Air ini dapat diminum oleh orang dewasa dan anak-anak, tetapi yang terakhir lebih baik memperhatikan air meja.
- Air meja obat mineral: kandungan mineral secara signifikan lebih tinggi, dari 2 hingga 9 g per liter. Air ini paling baik digunakan setelah berkonsultasi dengan spesialis. Daftar penyakit yang cocok untuk air ini biasanya ditunjukkan pada label.
- Penyembuhan air mineral: kandungan mineral dalam air melebihi 9 g per liter cairan. Selain zat di atas, mungkin mengandung boron dan arsenik. Senyawa mereka dianggap beracun, oleh karena itu, air obat, baik di dalam maupun untuk mandi dan menghirup, harus digunakan secara ketat di bawah pengawasan dokter.
Penggunaan air mineral tanpa batas setiap hari (dengan pengecualian air meja) dapat menyebabkan ketidakseimbangan keseimbangan garam dalam tubuh, menyebabkan kembung atau peningkatan keasaman lambung. Jika jumlah air yang disarankan terlampaui secara signifikan, edema mungkin muncul, dan dengan penggunaan air obat yang berkepanjangan, ada kemungkinan pembentukan batu ginjal.
