Kacang-kacangan sangat tinggi kalori. Karena takut kelebihan berat badan, banyak orang menghilangkannya dari diet mereka. Dengan melakukan ini, mereka menghilangkan banyak nutrisi penting. Jika Anda menggunakan produk ini dalam jumlah sedang, maka tidak akan membahayakan kesehatan.
Kacang: kandungan kalori dan manfaatnya
Kacang-kacangan adalah makanan yang cukup sehat. Mereka mengandung sejumlah besar protein dan lemak, sehingga mereka dapat dengan mudah menggantikan daging untuk manusia. Mereka banyak digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan.
Jenis kacang-kacangan dan kandungan kalorinya
Kacang memiliki jenis yang berbeda dan kandungan kalori yang berbeda. Berikut adalah yang paling umum di negara kita:
• Hazelnut - 704 kkal / 1000g
• Kacang pinus - 674 / 1000g
• Walnut - 654 kkal / 1000g
• Kacang tanah - 551 kkal / 1000g
Khasiat kacang yang bermanfaat
Hazelnut, berkat vitamin dan elemen mikro yang dikandungnya, merangsang aktivitas mental. Dengan penggunaan rutin kemiri ini, Anda akan mengatasi masalah anemia dan aterosklerosis. Juga, hazelnut berguna untuk orang dengan kekebalan lemah dan sirkulasi yang buruk. Ini memberi banyak energi, dan karena itu harus digunakan oleh orang yang menderita kelelahan atau kehilangan kekuatan.
Kacang pinus juga memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Mereka diindikasikan dalam pengobatan kandung kemih dan ginjal. Kacang-kacangan ini mengurangi kadar kolesterol darah dan membantu memperkuat kerangka dan sistem saraf. Kacang kenari telah lama digunakan dalam pengobatan banyak penyakit. Mereka dianggap sebagai "makanan untuk otak" karena asam lemak tak jenuh yang merupakan bagian dari komposisi mereka. Kacang mentah adalah sumber yodium dan vitamin C, yang ditemukan dalam kulit hijau. Mereka berguna untuk orang dengan masalah dalam sistem endokrin.
Dengan konsumsi kenari secara teratur, pembuluh darah menjadi elastis, fungsi jantung membaik dan kadar hemoglobin dalam darah meningkat. Dalam kombinasi dengan madu, kacang ini berguna untuk ibu menyusui untuk meningkatkan laktasi, dan untuk pria - untuk meningkatkan potensi. Kacang kenari membantu memperkuat jaringan tulang dan membangun serat otot. Jika Anda menggunakannya secara teratur, rambut dan kuku Anda akan selalu dalam kondisi prima. Kacang tanah adalah antioksidan kuat. Ini sangat memuaskan dan memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan.
Kontraindikasi
Karena kacang memiliki kandungan kalori yang tinggi, mereka harus dimakan dalam jumlah kecil. Mereka dikontraindikasikan untuk orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Kacang-kacangan dapat menyebabkan alergi, terutama kacang tanah. Sebelum menggunakannya, orang yang sering menderita alergi harus berkonsultasi dengan dokter.
Namun, orang sehat dapat dan harus makan kacang dalam jumlah yang wajar. Kandungan kalori kacang bukanlah alasan untuk menolaknya, karena kacang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
